Cielo

Pelatihan meditasi langkah demi langkah untuk tidur dan relaksasi. Renungkan setiap hari!

Mulailah perjalanan Anda dalam transformasi pribadi yang mendalam, evolusi spiritual, dan tingkatkan keterampilan meditasi atau persiapan tidur Anda dengan berlatih setiap hari di Cielo.

🔥 Pelatihan

Cielo adalah mentor mental dengan sistem pelatihan langkah demi langkah yang terdiri dari dua kursus: "Meditasi dan Perhatian" dan "Optimasi Tidur". Kursus ini didasarkan pada pendekatan ilmiah dan cocok untuk pemula dan mereka yang berlatih meditasi.

🤩 Kursus "Meditasi dan Perhatian" meliputi:

— Cakupan topik meditasi untuk memahami manfaat, kepentingan, dan signifikansinya dalam dunia modern;

— Bekerja selangkah demi selangkah pada semua aspek kepribadian untuk pertumbuhan spiritual;

— Pengembangan perhatian.

😴 Kursus "Optimasi Tidur" meliputi:

— Cakupan topik tidur untuk memahami pentingnya pendekatan tidur yang komprehensif dan penuh perhatian;

— Mengembangkan kebiasaan sehat saat terjaga untuk menyelaraskan bidang kehidupan yang berhubungan dengan tidur;

— Latihan pernapasan dan meditasi untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, mengarah pada relaksasi emosional, yang meningkatkan tidur nyenyak dan pernapasan, mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan serotonin.

Cukup merasa nyaman, atur pengatur waktu, dan mulailah perjalanan Anda dengan sistem pelatihan langkah demi langkah untuk meditasi dan tidur.

Perjalanan di Cielo mencakup sesi baru setiap hari, terdiri dari:

— Teori untuk pemahaman lebih dalam tentang meditasi atau tidur;

— Latihan berlangsung dari 7 hingga 20 menit dengan panduan audio;

— Sebuah tugas kecil untuk membantu menerapkan apa yang telah Anda pelajari dalam praktik ke kehidupan nyata, meningkatkan serotonin, dan dengan lancar maju menuju kesadaran;

— Kutipan untuk memperkuat pemahaman tentang praktik yang telah Anda lalui.

Setiap sesi dari kursus mana pun memiliki efeknya masing-masing, karena memiliki tujuannya masing-masing. Namun Anda pasti akan memiliki pola pikir untuk segera tertidur, membenamkan diri dalam tidur nyenyak dan nyenyak, serta mencapai relaksasi dan pernapasan stabil untuk ketenangan.

🌟 Latihan Tambahan

Selain perjalanan yang mencakup praktik harian dengan panduan audio, siapa pun yang tertarik dapat menggunakan aplikasi ini sebagai pelacak praktik mandiri secara gratis. Mulailah meditasi tambahan dan benamkan diri Anda dalam keadaan santai dengan memilih salah satu latihan:

— Untuk pembersihan: kemalasan, kecemasan, kemarahan, rasa tidak aman, depresi, hasrat yang menggebu-gebu;

— Untuk pengembangan: kepuasan, konsentrasi, perhatian, kebijaksanaan, ketenangan, relaksasi, cinta kasih.

⚙️ Pengaturan Suasana Meditasi Fleksibel

Di Cielo, ada pemutar musik yang nyaman di mana Anda dapat menyesuaikan:

— Melodi: melodi tidur, musik relaksasi, musik meditasi, musik yang menenangkan, dan banyak lagi;

— Ketukan binaural;

— Suara alam: hujan, api, air, dan lain-lain untuk membantu memasuki keadaan santai;

— Kekuatan suara gong, sehingga Anda tidak kehilangan getaran relaksasi terlalu cepat;

— Afirmasi subliminal—afirmasi yang memberdayakan Anda selama relaksasi.

Aplikasi ini cocok tidak hanya untuk pemula atau mereka yang ingin belajar meditasi tetapi juga bagi mereka yang sudah lama berlatih meditasi dan menetapkan tujuan yang lebih kompleks—seperti meningkatkan kualitas tidur.

🎈 Fitur Tambahan:

— Kustomisasi dan penerimaan notifikasi harian untuk membantu Anda tetap pada jalur;

— Mencatat perasaan Anda dari latihan yang Anda jalani;

— Kemampuan untuk meninjau kembali teori sesi yang telah selesai dan mengatur pengatur waktu untuk mengulanginya lagi;

— Memantau kemajuan dan perkembangan pribadi Anda yang ditunjukkan oleh "Bunga Kehidupan" yang semakin berkembang;

— Berbagi prestasi Anda dengan teman-teman di jejaring sosial;

— Membuat kombinasi Anda sendiri dengan menambahkan suara alam ke binaural beats atau musik;

— Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian pengatur waktu manual untuk melacak waktu meditasi tambahan;

— Pengaturan bahasa: mengubah bahasa antarmuka dan opsi untuk mendengarkan praktik audio dalam bahasa Rusia atau Inggris.

Setiap hari, mentor mental Cielo membantu Anda tetap pada rutinitas meditasi, belajar rileks, cepat tertidur, mencapai tidur nyenyak, dan bertumbuh secara spiritual.