Cielo

Schritt-für-Schritt-Meditationstraining für Schlaf und Entspannung. Meditiere jeden Tag!

Beginnen Sie Ihre Reise tiefgreifender persönlicher Transformation und spiritueller Entwicklung und verbessern Sie Ihre Meditations- oder achtsamen Schlafvorbereitungsfähigkeiten, indem Sie täglich in Cielo üben.

🔥 Ausbildung

Cielo ist ein Mentor mit einem schrittweisen Trainingssystem, das aus zwei Kursen besteht: „Meditation und Achtsamkeit“ und „Schlafoptimierung“. Die Kurse basieren auf einem wissenschaftlichen Ansatz und sind sowohl für Einsteiger als auch für Meditationspraktizierende geeignet.

🤩 Der Kurs „Meditation und Achtsamkeit“ beinhaltet:

— Behandlung des Themas Meditation, um deren Nutzen, Bedeutung und Bedeutung in der modernen Welt zu verstehen;

— Schritt-für-Schritt-Arbeit an allen Aspekten der Persönlichkeit für spirituelles Wachstum;

— Entwicklung der Achtsamkeit.

😴 Der Kurs „Schlafoptimierung“ beinhaltet:

— Behandlung des Themas Schlaf, um die Bedeutung einer umfassenden und achtsamen Herangehensweise an den Schlaf zu verstehen;

— Entwicklung gesunder Gewohnheiten im Wachzustand, um den mit dem Schlaf verbundenen Lebensbereich zu harmonisieren;

— Atem- und Meditationsübungen, um Geist und Körper vor dem Schlafengehen ins Gleichgewicht zu bringen und zu emotionaler Entspannung zu führen, was den Tiefschlaf und die Atmung fördert, Ängste und Stress reduziert und den Serotoninspiegel erhöht.

Machen Sie es sich einfach bequem, stellen Sie den Timer ein und beginnen Sie Ihre Reise mit einem Schritt-für-Schritt-Trainingssystem für Meditation und Schlaf.

Die Reise in Cielo beinhaltet jeden Tag eine neue Sitzung, bestehend aus:

— Theorie für ein tieferes Verständnis von Meditation oder Schlaf;

— Übungen von 7 bis 20 Minuten Dauer mit Audioführung;

— Eine kleine Aufgabe, die dabei helfen soll, das, was Sie in der Praxis gelernt haben, auf das wirkliche Leben anzuwenden, den Serotoninspiegel zu erhöhen und reibungslos in Richtung Achtsamkeit voranzukommen;

– Ein Zitat, um das Verständnis für die Praxis, die Sie durchlaufen haben, zu stärken.

Jede Sitzung aus jedem Kurs hat ihre eigene Wirkung, da sie ihr eigenes Ziel hat. Aber Sie werden auf jeden Fall die Einstellung haben, schnell einzuschlafen, in einen festen und tiefen Schlaf einzutauchen und Entspannung und eine stabile Atmung für Ruhe zu erreichen.

🌟 Zusätzliche Übung

Zusätzlich zur Reise, die tägliche audiogeführte Übungen beinhaltet, kann jeder Interessierte die App kostenlos als Tracker für unabhängige Übungen nutzen. Beginnen Sie mit zusätzlicher Meditation und tauchen Sie in einen entspannten Zustand ein, indem Sie eine der folgenden Übungen wählen:

— Zur Reinigung: Faulheit, Angst, Wut, Unsicherheit, Depression, leidenschaftliche Wünsche;

— Für die Entwicklung: Zufriedenheit, Konzentration, Achtsamkeit, Weisheit, Ruhe, Entspannung, liebevolle Güte.

⚙️ Flexible Einstellungen für die Meditationsatmosphäre

In Cielo gibt es einen praktischen Musikplayer, mit dem Sie Folgendes einstellen können:

— Melodien: Schlafmelodien, Entspannungsmusik, Musikmeditation, beruhigende Musik und mehr;

— Binaurale Beats;

— Naturgeräusche: Regen, Feuer, Wasser und andere, die dabei helfen, in einen entspannten Zustand zu gelangen;

— Gong-Schallleistung, damit Sie Ihre Entspannungsstimmung nicht zu schnell verlieren;

— Unterschwellige Affirmationen – Affirmationen, die Sie während der Entspannung stärken.

Die App eignet sich nicht nur für Einsteiger oder solche, die Meditation erlernen möchten, sondern auch für diejenigen, die schon lange meditieren und sich komplexere Ziele setzen – etwa die Verbesserung der Schlafqualität.

🎈 Zusätzliche Funktionen:

— Anpassung und Erhalt täglicher Benachrichtigungen, damit Sie den Überblick behalten;

— Notieren Sie Ihre Gefühle aus den Übungen, denen Sie sich unterziehen;

— Die Fähigkeit, die Theorie abgeschlossener Sitzungen noch einmal durchzugehen und einen Timer einzustellen, um sie erneut zu durchlaufen;

— Überwachung Ihres Fortschritts und Ihrer persönlichen Entwicklung anhand einer wachsenden „Blume des Lebens“;

— Teilen Sie Ihre Erfolge mit Freunden in sozialen Netzwerken;

— Erstellen Sie Ihre eigenen Kombinationen, indem Sie binauralen Beats oder Musik Naturgeräusche hinzufügen;

— Die App ermöglicht manuelle Timer-Anpassungen, um die Zeit zusätzlicher Meditationen zu verfolgen;

— Spracheinstellungen: Ändern Sie die Sprache der Benutzeroberfläche und die Option, Audioübungen auf Russisch oder Englisch anzuhören.

Der mentale Mentor Cielo hilft Ihnen jeden Tag dabei, Ihre Meditationsroutine einzuhalten, zu lernen, sich zu entspannen, schnell einzuschlafen, einen festen Schlaf zu erreichen und spirituell zu wachsen.