Progressive Workouts

Berlatih dengan berat badan Anda dan kemajuan untuk latihan paling sulit!

Mulai pelatihan dengan hanya berat badan Anda. Anda akan menemukan program pelatihan yang sangat efektif yang dikembangkan oleh pelatih berpengalaman menggunakan ilmu olahraga terbaru. Rutinitas difokuskan untuk membangun kekuatan. Jika diet Anda di cek Anda akan mendapatkan massa otot dan kehilangan lemak.

Lakukan ini tiga kali seminggu, dengan setidaknya satu hari istirahat. Cobalah untuk mengalahkan angka sebelumnya setiap latihan. Anda akan mulai melakukan pull-up sederhana, push-ups, dan squat, dan ketika Anda semakin kuat, Anda akan maju ke gerakan-gerakan berat tubuh seperti planche, satu lengan dagu atau pistol squat.

Latihan akan memiliki deskripsi dan video singkat untuk memastikan Anda melakukannya dengan bentuk yang tepat.

Setelah pemanasan Anda akan menemukan latihan yang dapat ditingkatkan. Ketika Anda menekan tiga set delapan repetisi atau tiga set waktu penahanan 30-an, pindah ke perkembangan berikutnya.

Anda dapat melakukan latihan ini di rumah jika Anda memiliki tempat untuk menarik diri seperti pintu bar pull-up atau cincin senam.

Fitur:

 • Berlatih dengan latihan yang dapat ditingkatkan levelnya

 • Perwakilan log, waktu atau berat badan tergantung pada latihan

 • Video dan deskripsi

 • Lihat statistik dan sesi terakhir Anda

 • Buat dan edit latihan Anda sendiri