CBT Thought Editor for Anxiety

Ubah pikiran Anda & temukan kelegaan dari stres, kekhawatiran, kecemasan, & depresi

Jika Anda mengubah pikiran Anda, Anda dapat mengubah perasaan & perilaku Anda. Anda dapat menemukan kelegaan dari kecemasan dan depresi. Biarkan kami menunjukkan kepada Anda bagaimana mengelola pikiran Anda dan keluar dari perangkap pemikiran negatif.

Setiap orang memiliki pikiran negatif yang terdistorsi dari waktu ke waktu. Sementara kebanyakan orang dapat melihat distorsi dan langsung menolaknya, beberapa dari kita menerima pemikiran ini dan pemikiran lain seperti mereka. Seiring waktu, ini menyebabkan kita melihat realitas dengan cara yang menyimpang dan negatif dan pikiran-pikiran ini menjadi lebih umum. Kita menjebak diri kita sendiri dalam pola berpikir negatif. Kita menjadi semakin cemas, tertekan, tidak termotivasi, kritis terhadap diri sendiri, dan negatif. Ini sangat merusak kesehatan mental kita dan membuat hidup kita sangat sulit.

Tujuan kami adalah membantu Anda mengatasi perangkap pemikiran ini.

Ini bukan tentang "memikirkan pikiran bahagia" dan menyingkirkan pikiran negatif.

Ini tentang mengenali dan menantang pikiran positif dan negatif yang terdistorsi dan membingkainya kembali menjadi pikiran yang sehat dan tidak terdistorsi.

Untuk membantu Anda melakukan ini, kami memberikan contoh terperinci tentang perangkap pemikiran umum (distorsi kognitif) dan menawarkan strategi untuk membantu Anda melawan pemikiran ini.

Langkah pertama Anda adalah menuliskan pikiran yang menyusahkan. Setelah itu, kami akan memandu Anda melalui proses untuk menantang dan membingkai ulang pemikiran tersebut menggunakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan metode dari David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Fitur Aplikasi Anxiety kami

• Desain minimalis untuk menjaga aplikasi kecemasan kami tetap sederhana dan mudah digunakan untuk perawatan diri

• Semua data disimpan secara pribadi di ponsel Anda

• Tidak perlu mendaftar untuk aplikasi kecemasan kami

• Catat sebanyak mungkin pemikiran yang Anda inginkan (tidak ada batasan untuk perawatan diri di sini)

• Teks tak terbatas untuk pikiran cemas Anda

• Renungkan kembali pikiran masa lalu Anda dan lihat bagaimana Anda mengatasi depresi atau kecemasan di masa lalu

Segera hadir di Aplikasi Depresi kami

• Notifikasi pengingat untuk mengingatkan Anda untuk memeriksa suasana hati dan membentuk kebiasaan untuk kesehatan mental

• Menampilkan distorsi kognitif untuk membantu Anda mempelajari perangkap berpikir dan mengatasi kecemasan dan depresi

• Ubah tema warna sehingga Anda dapat mempersonalisasi aplikasi kecemasan kami dan menggunakan warna favorit Anda

• Tingkatkan mood Anda siang atau malam saat kami merilis tema gelap kami

• Bagikan entri kesehatan mental Anda dengan terapis Anda

• Pencadangan & pemulihan data untuk ketenangan pikiran

• Cari entri pemikiran masa lalu Anda

• Layar kunci aplikasi kecemasan untuk menjaga pikiran Anda tetap pribadi

• Afirmasi harian untuk membantu perawatan diri dan kesehatan mental Anda

• Buat afirmasi harian kustom Anda sendiri untuk meningkatkan suasana hati Anda

• Pemberitahuan opsional untuk afirmasi harian Anda

• Lebih banyak alat untuk membantu kesehatan mental Anda

• Tampilan dan nuansa seperti obrolan untuk ditiru

• Pelacak suasana hati / buku harian moodtrack untuk menunjukkan kemajuan

Yang paling disukai pengguna kami tentang aplikasi kesehatan mental kami:

• Tidak diperlukan login untuk aplikasi penyembuhan stres kami

• Teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT) yang mudah diikuti

• Memberikan bantuan kecemasan dengan strategi yang telah terbukti untuk mengatasi kecemasan dan depresi dari psikiater terkenal David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

• Semua pikiran Anda tetap berada di perangkat Anda dan dalam kendali serta privasi Anda

• Meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental Anda serta mengelola emosi Anda

• Terasa seperti sesi obrolan terapi dan jurnal kesehatan mental digabungkan

• Self-help manajemen kecemasan menjadi mudah sehingga Anda dapat mengatasi depresi

• Mirip dengan aplikasi kesehatan saya

• Terapi yang dapat diakses dan terjangkau untuk depresi

• Pelajari dan praktikkan Teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT).

Umpan Balik & Dukungan untuk aplikasi swadaya kami

Punya saran untuk aplikasi kesehatan mental kami? Kami senang membantu! Silakan email [email protected] . Kami berterima kasih atas umpan balik pada aplikasi bantuan depresi kami.

Tentang Appscape Studios

Kami bangga dapat memproduksi aplikasi berkualitas tinggi, seperti aplikasi kecemasan ini, untuk membantu orang mengatasi kecemasan dan depresi.