Ejercicios Caseros

Des routines d'entraînement efficaces à réaliser dans le confort de votre foyer

L'exercice est un élément important d'un mode de vie sain car il prévient les problèmes de santé, développe une résistance, fournit plus d'énergie et aide à réduire le stress.

Avec notre application des exercices à domicile, vous pouvez acquérir une bonne condition physique en utilisant peu de temps par jour et sans avoir besoin de matériel coûteux.

Avec le moteur de synthèse vocale inclus, vous pouvez effectuer la routine complète sans avoir à interrompre l'exercice. De plus, vous pouvez activer un son guide par seconde pour un meilleur rythme dans les exercices.

Chaque exercice contient des détails et une image illustrative pour faciliter son exécution. Il a une routine d'échauffement et une dernière étape pour améliorer les résultats de l'entraînement.

De plus, nous avons la possibilité de créer des routines personnalisées et de suivre votre poids et votre indice de masse corporelle.

Nous avons compilé les meilleures routines, faites par des professionnels, afin que vous puissiez les faire dans le confort de votre foyer. Certaines des routines sont les suivantes:

* Sept minutes

* Abdominaux en 5 minutes

* Jambes et Fesses

* Renforce ton corps

Vous pouvez également suivre les entraînements sur un calendrier et créer des alarmes pour les jours et heures auxquels vous souhaitez exécuter un programme de formation.

Les exercices sont divisés en sections afin que vous puissiez les détailler et les pratiquer individuellement.

Avant de commencer votre routine, rappelez-vous:

Consultez votre médecin pour indiquer le meilleur exercice pour votre condition physique.

Buvez beaucoup de liquide avant, pendant et après un exercice physique.

Effectuez un échauffement de 15 minutes pour éviter les blessures musculaires.

Effectuez 10 minutes d'étirement après avoir terminé votre programme d'exercices.