Adya: Resilience for Recovery

Accélérez votre récupération avec notre plan de résilience de 8 semaines 100 % étayé par des preuves

Notre plan de résilience de 8 semaines vous apprendra à réduire votre stress, à retrouver un sentiment de contrôle, à réduire les symptômes et à améliorer votre qualité de vie.

Les participants apprendront une variété de pratiques corps-esprit et d'interventions d'auto-soins :

• Comment reconnaître leurs réactions personnelles au stress

• Techniques méditatives qui aident à élire la réponse de relaxation, le tampon de stress inné du corps

• Comment changer les schémas de pensée et les perspectives émotionnelles en passant d'une pensée basée sur le stress à une pensée basée sur la résilience

• Techniques pour améliorer l'alimentation, le sommeil et l'activité physique