Fantasierreise - Traumgarten

Fantasy journey with an introductory body scan or breathing exercise

INHALT & FEATURES

• 3 Musiken und 8 Natur-Sounds

• 2 Natur-Sounds kombinieren

• Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen

• wählbare Pausenlängen zum Vertiefen der Fantasien/Vorstellungen (10-40 Sek.)

• zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung

• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.

• Intro (Einstimmung): Body-Scan oder Atem-Übung

• Body-Scan: langes Intro (ca. 9 min)

• Atemübung: kurzes Intro (ca. 4 min)

• mit / ohne Intro

• Gesamtlaufzeit ermitteln

• Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise

Fantasiereise mit 3 Musiken und 8 Natur-Sounds zum Einschlafen & Entspannen und vielen weiteren Features. Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:

• Einschlaf-/Schlafstörung

• Kopfschmerzen, Migräne

• chronische (Rücken-)Schmerzen

• Nackenschmerzen

• Burn-out

• Bluthochdruck

• Magen- und Darmstörungen

• Geburtsvorbereitung

• Ängste, Angststörungen, Phobien

• Flugangst

• Lampenfieber bzw. Prüfungsangst

• Stottern

• Stress

• motorische Unruhe

• Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom

• Konzentrationsschwäche

• Gedächtnisschwäche

• Aggressionen

MUSIK & NATUR-SOUNDS

Fantasiereise mit 3 Musiken und 8 Natur-Sounds zum Einschlafen & Entspannen und vielen weiteren Features.

PAUSEN

Es lassen sich die Pausenlängen in Sek. eingestellen, um die Fantasien nach eigenen Vorlieben vertiefen zu können.

TIMER-FUNKTION

Um die Musik/Sounds am Ende fortzusetzen, kann eine beliebig lange Zeit für die Musik und Natur-/Sounds eingestellt werden.

VORLAUFZEIT

Bevor die Übung beginnt, kann eine Vorlaufzeit (10-120 Sek.) eingestellt werden, in der nur Musik/Sounds zu hören sind.

KeepScreenOn

Falls im Standby (timeout) Tonprobleme auftreten, ggf. den KeepScreenOn-Modus aktivieren (in sehr selten Fällen).

HINWEISE

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