ورزش های خیابانی و ورزش های ورزشی. در خانه، پارک یا هرجای دیگر به صورت آفلاین آموزش دهید.
با برنامه نهایی Street Workout & Calisthenics به اهداف تناسب اندام خود برسید.
Street Workout & Calisthenics App یک برنامه آفلاین با بیش از 60 روال رایگان است که بر اساس سختی طبقه بندی می شوند. هر روال تصویر و راهنمای خود را دارد که باید دنبال شود. برنامه Street Workout & Calisthenics دارای بخش های بسیار متنوعی مانند Street Workout & Calisthenics Plans، تایمر تاباتا و بخش تمرین 7 دقیقه است. تمرین Calisthenics را از امروز شروع کنید! محتوا برای همه سطوح وجود دارد، بنابراین نیازی نیست که قبلا تمرینات ورزشی یا وزن بدن را تمرین کرده باشید.
برنامه Street Workout & Calisthenics به شما کمک می کند تا به مهارت های ورزشی چشمگیر و عضلات عملکردی دست یابید. با پیشرفت های گام به گام از سطح مبتدی تا سخت، مهارت های تمرینی ورزشی و ورزشی خیابانی چشمگیر را بیاموزید. گویی این کافی نیست، می‌توانید از بخش پاداش 3+ روال‌های مستقل موجود در حال حاضر لذت ببرید. در خانه، پارک یا باشگاه تمرین کنید، در حالی که برنامه‌های معمول خود را همیشه آفلاین در جیب خود دارید. با تمرینات ما همراه باشید و تنها در چند هفته متوجه تغییر شوید.
Street Workout & Calisthenics Plans یک بخش ساده است که در آن می توانید برنامه های معمولی را با برنامه های 1 هفته ای به مدت 3 یا 6 ماه دنبال کنید. Street Workout & Calisthenics Plans به طور خودکار با انتخاب روز فعلی شما کار می کند و روال شما را برای آن روز خاص نشان می دهد.
Tabata Timer HIIT یک برنامه تایمر تمرین اینتروال رایگان برای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) است. این بیشتر از یک کرونومتر یا ساعت شمارش معکوس است. این تایمر تاباتا برای دوی سرعت، فشار، جک های پرش، دراز و نشست، دوچرخه سواری، دویدن، بوکس، پلانک، وزنه برداری، هنرهای رزمی و سایر فعالیت های تناسب اندام مفید خواهد بود.
چالش‌های 5 تا 26 دقیقه‌ای ورزش خیابانی و کالیستنیکس مبتنی بر HICT (تمرینات مداری با شدت بالا)، کارآمدترین راه برای بهبود تناسب اندام عضلانی و هوازی شما است.
7 دقیقه تمرین مبتنی بر HICT (تمرینات دایره ای با شدت بالا) است که ثابت شده است که "ایمن ترین، موثرترین و کارآمدترین" راه برای بهبود تناسب اندام عضلانی و هوازی شما است و شما را سالم تر می کند. شامل تنها 12 تمرین است که باید به مدت 30 ثانیه انجام شود، با 10 ثانیه استراحت بین هر تمرین. تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی و یک دیوار است. بسته به مدت زمانی که دارید، 2-3 مدار را تکرار کنید. آن را اولین انتخاب خود در خانه یا محل کار قرار دهید. پاداش تمرینات طناب زنی است.
هدف برنامه Street Workout & Calisthenics این است که به شما کمک کند تا مهارت‌های چشمگیر تمرین خیابانی و تمرینات ورزشی را یاد بگیرید. این تمرینات توسط ورزشکاران و کاربران حرفه ای انجام می شود.
به یاد داشته باشید:
با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین ورزش را متناسب با وضعیت بدنی خود بدانید.
قبل، حین و بعد از ورزش بدنی هیدراته شوید.
برای جلوگیری از آسیب عضلانی ابتدا 15 دقیقه گرم کنید.
10 دقیقه بعد از اتمام تمرین خود حرکات کششی انجام دهید.
این برنامه نیازی به ثبت نام یا ورود به سیستم ندارد. این برنامه به صورت آفلاین کار می کند. این برنامه رایگان است و هیچ گونه تبلیغاتی ندارد.
حق بیمه:
دانلود برنامه Street Workout & Calisthenics رایگان است.
برای همیشه از حق بیمه با همان قیمت یک میان وعده لذت ببرید و به تمام چالش های تمرینی خود، کتابخانه ای از غذاهای سالم و موارد دیگر دسترسی نامحدود داشته باشید.
هزینه ها غیر قابل استرداد است. ممکن است قیمت‌های Premium App Street Workout & Calisthenics بسته به مکان متفاوت باشد.
این یک خرید یک بار است که به ما کمک می کند تا بهترین تمرینات جدید را ارائه دهیم. همچنین محتوای ما را در بهترین شکل نگه می دارد.
سلب مسئولیت: این برنامه اطلاعات سلامتی، تناسب اندام و تغذیه را ارائه می دهد و فقط برای اهداف آموزشی طراحی شده است. شما نباید به این اطلاعات به عنوان جایگزینی تکیه کنید، و نه جایگزین توصیه های پزشکی، تشخیص یا درمان حرفه ای می شود.
همین امروز برنامه Street Workout & Calisthenics: Home Fitness را دانلود کنید و بدن خود را متحول کنید!