Spordivägi

با استفاده از اپلیکیشن Defence Force Sports در فرم بدنی خوبی قرار بگیرید و وضعیت رفاهی خود را بهبود بخشید

با استفاده از برنامه ورزشی نیروی دفاعی SPORTVÄGI به فرم بدنی خوبی برسید و سلامت خود را بهبود بخشید.

نمونه برنامه های آموزشی و آماده سازی برای محکومیت

برنامه های به زبان استونیایی برای سربازان وظیفه برای به دست آوردن وضعیت بهتر برای خدمت سربازی. را

آموزش سربازان وظیفه با نمونه فیلم.

ماشین حساب تست توانایی فیزیکی نیروی دفاعی.

دفتر خاطرات آموزشی شما

· اهدافی مانند مراحل، خواب، وزن و ساعات فعال را تعیین کنید و پیشرفت خود را در زمان واقعی پیگیری کنید.

· یک دفتر خاطرات آموزشی از تمرینات و سرگرمی ها داشته باشید، تست های مختلف را انجام دهید و توصیه هایی برای برنامه های تمرینی دریافت کنید.

· ثبت فعالیت ها به صورت دستی یا همگام سازی داده ها با Apple Health یا سایر دستگاه ها یا برنامه ها (به عنوان مثال Garmin، Fitbit، Polar، Suunot و موارد دیگر).

· این برنامه همچنین دارای GPS برای ردیابی مدت زمان، مسافت و سرعت تمرینات است.

جامعه ورزشی نیروی دفاعی

· در ماموریت ها و چالش های دفاعی مختلف شرکت کنید که واحد شما را به چالش می کشد و روحیه تیمی را بهبود می بخشد.

· با رفقا و همکاران خود ارتباط برقرار کنید و با «اشتراک گذاری» و نظر دادن به یکدیگر انگیزه دهید.