Soul n Body Fitness

روح N تناسب اندام بدن برنامه برای ایروبیک، شکم تمرین و یوگا

روح N تناسب اندام بدن یک برنامه تمرین بدن کامل را برای شما داشتن ایروبیک، تمرین عضلات شکم و یوگا است. از آن است که مجموعه ای از ورزش های مختلف که می تواند شما حفظ مناسب بدن شما کمک کند. ساختار تعاملی از یک برنامه را به شما احساس با برنامه زندگی می کنند. تمامی تمرین ها و جلسات در برنامه می توانید با توجه به نیاز خود و آمادگی جسمانی سفارشی. جلسات ورزش / طراحی شده اند به پاسخگویی به نیازهای مردم در تمام گروه های سنی. این برنامه به شما فراهم می کند با در بر داشت زیر تمرینات / جلسات.

1. قلب جلسه تمرین - در این جلسه شما فراهم می کند با یک گروه از تمرینات قلبی عروقی. تمرینات قلبی عروقی برای از دست رفتن وزن، تقویت قلب و ریه، افزایش تراکم استخوان، کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان، از بین بردن افسردگی و اضطراب و خواب بهتر مفید است.

تمرین قلبی عروقی را می توان در شش حالت انجام می شود: -

یک مشکل - در این حالت از ورزش قلبی برای بازیکنان حرفه ای و فرد ورزشی طراحی شده به اکسل در سطح تناسب اندام خود را.

b.Medium - در این حالت از ورزش قلبی برای افرادی که دوست دارد برای حفظ تناسب بدن خود را با سطح متوسط ​​از مشکل طراحی شده.

ج. آسان - این حالت از ورزش قلبی است برای بچه های کوچک و افراد سن طراحی شده برای آنها مناسب بدن خود نگه دارید.

د. سفارشی - در این حالت اجازه می دهد تا تو را سفارشی مجموعه ای کامل از تمرینات قلبی با توجه به سطح تناسب اندام خود را اگر هیچ یک از حالت های از پیش تعریف شده مناسب مورد نیاز تمرین بدن خود را.

الکترونیکی. ورزش های فردی - در این حالت اجازه می دهد تا شما را به هر یک قلب تمرین ورزش اگر تمام حرکات در مجموعه تمرین قلبی عروقی می کند نیاز به بدن شما مناسب نیست.

ج. نمایش - در این حالت اجازه می دهد تا شما را به نمایش تمام حرکات تمرین قلبی قبل از شروع هر جلسه.

2. شکم تمرین جلسه - در این جلسه شما فراهم می کند با یک گروه از تمرینات عضلات شکم تمرین. تمرین عضلات شکم به چربی شکم شل و کاهش وزن بدن مفید است.

تمرین عضلات شکم را می توان در چهار حالت انجام می شود: -

یک به طور پیش فرض حالت این حالت اجازه می دهد تا شما را به انجام تمرین عضلات شکم و آموزش در حالت پیش فرض با زمان از پیش تعریف شده و مجموعه ها.

ب. سفارشی - در این حالت اجازه می دهد تا شما را به سفارشی تمرین عضلات شکم و آموزش بر اساس نیاز بدن شما و سطوح تناسب اندام.

ج. از ورزش های فردی این حالت اجازه می دهد تا به شما برای انتخاب یک ورزش در عضلات شکم تمرین مجموعه ورزشی است، که مناسب مورد نیاز بدن خود را.

د. View- در این حالت شما می توانید تمرین های مختلف حاضر در جلسه عضلات شکم تمرین را مشاهده کنید.

3. یوگا (سوریا ناماسکار) جلسه - در این جلسه شما فراهم می کند با 12 حالت از سوریا ناماسکار. سوریا ناماسکار برای سلامت عاطفی، گردش خون در سراسر بدن، قلب، کبد، روده، معده، سینه، گلو، پاها و غیره مفید است

تمرین به طور منظم با این برنامه می تواند به شما مثبت تبدیل که نمی خواهد فقط شما فیزیکی مناسب را اما همچنین به شما از لحاظ معنوی توسعه.

سوریا ناماسکار (یوگا) را می توان در دو حالت انجام می شود: -

یک به طور پیش فرض - در این حالت شما می توانید سوریا ناماسکار (یوگا) با پیش فرض زمان تنظیم شده برای یک وضعیت خاص با شماره پیش فرض از مجموعه از پیش تعریف شده را انجام دهد.

ب. سفارشی - در این حالت شما می توانید در زمان و تکرار برای سوریا ناماسکار (یوگا) که مطابق با نیاز خود را و سطح تناسب اندام تنظیم شده است.

Yogasanas - Yogasanas حالت های مختلف که در حال حاضر در ورزش یوگا هستند. این وضعیت ها برای اندام های داخلی و همچنین آمادگی جسمانی بسیار سودمند است. روح N تناسب اندام بدن یک راهنمای کامل که شما فراهم می کند با تمام رکعت یوگا است.