Soul n Body Fitness

Aerobik, Abs egzersiz ve yoga için Ruh n Vücut Spor uygulaması

Ruh n Vücut Spor sen aerobik, karın egzersiz ve yoga sahibi olmak için tam bir gövde egzersiz uygulaması. Bu sizin vücudun formda tutmak size yardımcı olabilecek çeşitli egzersizlerin bir koleksiyona sahiptir. Bir uygulamanın etkileşimli yapısı Uygulamayla birlikte yaşamak hissettirecek. Uygulamada tüm egzersizler ve oturumlar İhtiyaçlarınız ve fiziksel uygunluk göre özelleştirilebilir. Egzersiz / oturumları tüm yaş gruplarındaki insanların ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır. Uygulamanın şu egzersizleri / oturumları sağlar.

1. Kardiyo Egzersiz Oturum - Bu oturumda kardiyo vasküler egzersizleri bir grup sağlar. Kardiyo vasküler egzersizleri, kilo kaybetme kalp ve akciğerleri güçlendirmek, kemik yoğunluğunu artırma, stres azaltıcı, kalp hastalığı riskini ve bazı kanser türlerini azaltarak, depresyon ve anksiyete ve daha iyi bir uyku rahatlatma için yararlıdır.

Kardiyo egzersiz altı modlarında yapılabilir: -

a. Zor - kardiyo egzersiz Bu mod kendi fitness seviyesi, girmek için profesyonel oyuncular ve spor kişi için tasarlanmıştır.

b.Medium - kardiyo egzersiz Bu mod zorluk seviye ile kendi vücut formda kalmak için seviyor insanlar için tasarlanmıştır.

c. Kolay - kardiyo egzersiz Bu mod onların vücudun formda kalmak izin küçük çocuklar ve yaşlılık insanlar için tasarlanmıştır.

d. Özel - Bu mod, önceden tanımlanmış modlar hiçbiri vücudunuzun egzersiz gereksinimi uygun eğer u kendi spor düzeyine göre kardiyo egzersizleri bütün seti özelleştirmenizi sağlar.

e. Bireysel egzersiz - Bu mod kardiyo egzersiz kümesindeki tüm egzersizler vücudunuzun gereksinimi uygun değilse, herhangi bir kardiyo egzersiz egzersiz seçmenize olanak verir.

f. Görünümü - Bu mod herhangi oturumu başlamadan önce tüm kardiyo egzersiz egzersizleri görüntülemenizi sağlar.

2. Abs Egzersiz Oturum - Bu oturumda abs egzersiz egzersizleri bir grup sağlar. Abs egzersiz gevşek karın yağ ve vücut ağırlığının azaltılması için faydalıdır.

Abs egzersiz dört modlarında yapılabilir: -

a. Standart mod-Bu mod, önceden tanımlanmış zaman ve setleri ile varsayılan modda bir karın egzersiz ve eğitim yapmak için izin verir.

b. Özel - Bu mod vücudunuzun gereksinimi ve fitness seviyelerine göre bir karın egzersiz ve eğitim özelleştirmesine olanak tanır.

c. Bireysel içi egzersiz Bu mod vücudunuzun ihtiyacı uygun abs egzersiz egzersiz kümesinden belli bir egzersiz seçmenize olanak sağlar.

d. Görünüm- Bu modda abs egzersiz oturumda mevcut farklı egzersizler görebilirsiniz.

3. Yoga (Surya Namaskar) Oturum - Bu oturumda Surya Namaskar 12 duruşlar sağlar. Surya Namaskar beden, kalp, karaciğer, bağırsak, mide, göğüs, boğaz, bacaklar vb boyunca duygusal sağlık, kan dolaşımı için faydalıdır

Bu uygulama ile düzenli egzersiz sadece fiziksel olarak formda yapmak değil, aynı zamanda ruhsal olarak sizi gelişmemiş olan olumlu seni dönüştürebilir.

Surya Namaskar (yoga) iki modda yapılabilir: -

a. Varsayılan - Bu modda önceden tanımlanmış varsayılan numarası ile belirli bir duruş için belirlenen varsayılan süre Surya Namaskar (yoga) yapabilirsiniz.

b. Özel - Bu modda size ihtiyacı ve fitness seviyesini karşılayan Surya Namaskar (yoga) için zaman ve tekrarları ayarlayabilirsiniz.

Yogasanas - Yogasanas yoga egzersiz mevcuttur farklı duruşlar vardır. Bu duruşlar iç organların yanı sıra fiziksel uygunluk için çok yararlıdır. Ruh n Vücut Spor tüm yoga duruşları ile sağlayan bir kılavuzdur.