Run Grateful

فقط فرار نکن، شکرگزار بدو

ما در زمان‌های سختی زندگی می‌کنیم، جایی که با واقعیتی نامطمئن مواجه می‌شویم که همراه با اضطراب و ابهام است.

چگونه می‌توانیم - به‌عنوان یک مجموعه جهانی در حال اجرا - به طور سازنده از این امر عبور کنیم؟

با تمرکز بر تاکیدات خیر از طریق دویدن سپاسگزاری.

از نظر ما، کار شکرگزاری فقط یک داروی خوب یا یک استراتژی ساده برای داشتن یک زندگی شادتر یا سالم تر نیست. این حس درونی هدف و میل به تغییر را برمی انگیزد.

همانطور که ما دویدن را با کار سپاسگزاری ترکیب می کنیم، یک اثر موجی مثبت در هر لایه از زندگی ما ایجاد می شود و به ما این امکان را می دهد تا با برخی از معنی دارترین آرزوهایمان - میل ما برای خوشبختی و پیگیری روابط بهتر - هماهنگ شویم.

چگونه می توانید درگیر شوید؟

را

چالش 26.2 مایل در 24 ساعت

خودتان را به چالش بکشید تا یک مایل در ساعت، هر ساعت به مدت 24 ساعت بدوید، در حالی که هر مایل را به کسی یا چیزی اختصاص دهید که برای آن سپاسگزار هستید.

چالش یک مایلی

در طول روز (در هر زمانی) یک مایل بدوید یا پیاده روی کنید، اما قبل از شروع تصمیم بگیرید که در حین دویدن یا راه رفتن چه فکر یا احساس قدردانی را می خواهید در ذهن خود داشته باشید. با خیال راحت چندین مایل بدوید، فقط مطمئن شوید که از آنها سپاسگزار باشید!