Prenatal Yoga Workout at Home

تمرینات مفرح و موثر روزانه دوران بارداری که برای زنان باردار طراحی شده است

چرا باید در دوران بارداری تمرینات یوگا را دنبال کنید؟

• از ابتدا تا انتهای بارداری مراقبت از بدن و سلامتی ضروری است.

• آیا در سه ماهه اول بارداری خود دچار نوسانات خلقی شده و احساس خستگی می کنید؟

• اضافه وزن یا کمبود وزن در دوران بارداری واقعاً خوب نیست.

• اگر سابقه دیابت ، تیروئید ، فشار خون بالا دارید ، برای کودک و مادر خطرناک است.

دکتر زیو پس از گرفتن مشاوره تخصصی از متخصصان مختلف زنان ، پزشکان ، متخصصان یوگا و متخصصان تغذیه ، همراه با زمان زیادی که صرف تحقیق و توسعه آن شده است ، دکتر زیو فرمول مدیریت علمی قبل از تولد را بر اساس مطالعه و تحقیق برای حفظ اندامی متناسب و سالم در طول دوره قبل و بعد از بارداری.

زنان باردار در خانه می توانند از مزایای درمانگر شخصی مجازی در خانه همراه با فیلم سه بعدی رایگان که توسط برنامه ارائه می شود استفاده کنند. این برنامه شامل یوگای باستان ، برنامه غذایی وداییک ، تمرین پرانایاما و ودیک + تمرین HIIT است. یوگا بزرگترین روش درمانی طبیعی است که در طول سفر بارداری امتحان می کنید. از همه مشکلات شما جلوگیری می کند خواه مربوط به تغییرات خلقی ، چاقی یا اختلال پزشکی باشد.

این برنامه شامل پوشش کامل در هر مرحله از بارداری است:

1 یوگا برای سه ماهه اول - زنان در طول سه ماهه اول دچار نوسانات خلقی می شوند ، یوگا و مدیتیشن راهی عالی برای خنک سازی این تغییرات خلقی و آرامش است.

2 یوگا برای سه ماهه دوم - به تعادل و پشتیبانی بیشتر بدن کمک می کند.

3 یوگا برای سه ماهه سوم - به شما کمک می کند تا از احتباس آب ، خستگی و بی خوابی خلاص شوید.

4 یوگا برای کودک باهوش و سالم - با تمرین مادر یوگا سالم می ماند که در عین حال کودک را سالم نگه می دارد.

5 یوگا برای زایمان طبیعی - با کمک یوگا ، زنان می توانند به ذخیره های عمیق اعتماد به نفس و قدرت عاطفی نزدیک شوند که می توانند هنگام بیرون راندن کودک از رحم ، از آنها استفاده کنند.

ویژگی های یوگا قبل از تولد:

• برای زنان باردار ، هر مرحله از تمرینات بصورت 3D Video همراه با صدای بلند نمایش داده می شود.

• برای پیگیری و مربیگری ، مربی شخصی ارائه شده است.

• مربیگری فیلم با Voice over به 18 زبان.

• پیشرفت خود را از طریق نمودار نظارت کنید.

• فیلم توصیه ها و نکاتی در مورد تمرینات تنفسی را نشان می دهد.

• یک ویدئو با جزئیات بیشتر برای دنبال کردن تمرینات پرانیاما و حالت های یوگا با روشی دقیق تر ایجاد می شود.

• برای زنان باردار و بهداشت زنان راهنماهای روزانه و نکاتی ذکر شده است.

• هر کاربر زن با برنامه های سفارشی تری ارائه می شود.

• غیر گیاهی / گیاهی / گیاهی برای انواع کاربران.

• بدون ورزشگاه ، بدون تجهیزات

4 فرمول مخفی برای بارداری درمانی:

برنامه غذایی ودایی

رژیم غذایی سالم یکی از فاکتورهای اصلی است زیرا مادر آینده برای دو زندگی در حال غذا خوردن است. این برنامه همچنین برنامه غذایی مناسبی را برای شما و کودک نیز در اختیار شما قرار می دهد.

یوگای باستان

Veerbhadrasana ، Shavasana ، Badhakonasana چند مورد از ایمن ترین حالت ها هستند که آزمایش و اثبات شده اند. این ژست ها واقعاً مفید هستند و همچنین می توانند برای زایمان نرم به شما کمک کنند.

ورزش ودیک + HIIT

یوگای قدرت شما را برای هل دادن کالسکه ، بلند کردن و حمل کودک پس از زایمان آماده می کند. این برنامه شامل تمام تمرینات قدرت آزمایش شده و اثبات شده است.

پرانایاما

این به حفظ دمای بدن کمک می کند ، به رشد کودک کمک می کند زیرا اکسیژن رسانی افزایش می یابد و در آخر به شما کمک می کند تا ذهن و بدن خود را آرام و آرام کنید.

آسان ، مفید و 100٪ رایگان! منتظر چه چیزی هستید؟ بهترین برنامه پشتیبانی بارداری را در سال 2021 یوگا دریافت کنید - همین حالا رژیم غذایی برای بارداری. با آرزوی سفر بارداری ایمن و سالم با ما ... لذت ببرید ...

در http://www.drzio.com اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سلب مسئولیت

توجه! این برنامه تمرینات بارداری را به شما ارائه می دهد که به طور کلی ایمن است ، اما همیشه قبل از شروع هر کار جدید ، از متخصصین خود بازجویی کنید. هنگامی که اجازه گرفتید قطعاً با تمرین به جلو حرکت می کنید ، مراقب باشید و هرگز زیاده روی نکنید و بدن خود را گوش دهید.