Plank - 21 Day Challenge

از دست دادن وزن و شکم صاف در 21 روز با تمرین هسته ای سوزاندن چربی.

برنامه 21 روزه تخته زن و مرد برای تقویت و آموزش شکم ، ماهیچه های اصلی و همچنین سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن طراحی شده است.

تخته ورزش بهترین ورزش برای شکم هاست و با استفاده از برنامه ما تخته به مدت 21 روز می توانید عضلات شکم خود را آموزش داده و وزن خود را کاهش دهید.

اگر می خواهید ABS خود را در خانه آموزش دهید - سپس این پیشخوان تخته یکی از بهترین ها خواهد بود ، زیرا برای تمرینات بدنسازی مناسب است.

همچنین می توانید از نوار ورزش برای کاهش وزن و کاهش وزن استفاده کنید.

اگر می خواهید یک کمر زیبا ، یک پرس پمپ شده ، یک شکل باریک و معده صاف - از این برنامه تمرین 5 دقیقه ای به مدت 21 روز استفاده کنید

این برنامه دارای یک برنامه چربی شکم شکمی است که به مدت 21 روز طراحی شده است.

به مدت 21 روز با برنامه تخته ما تمرین کنید و می توانید وزن خود را کاهش دهید ، وزن خود را کاهش دهید ، عضلات بدن و بازوها را آموزش دهید ،

شکل خود را بهبود بخشید ، با انجام تمام تمرینات در خانه شکم صاف ایجاد کنید.

آموزش در خانه و با برنامه چالش سخت ما - نوار در 21 روز و شما می توانید نوار را حفظ کنید.