SELF

عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید! با مراقبت از خود و عشق به خود تکامل پیدا کنید

🤗 سفر خودمراقبتی ذهنی هدایت شده خود را آغاز کنید. SELF به افزایش عزت نفس، اعتماد به نفس و عشق به خود کمک می کند. شروع به کار روی بهبود خود، رشد شخصی و سلامت روانی کل نگر خود کنید. شما می توانید درمانگر خود باشید. از تمرینات تنفسی ما استفاده کنید و آرام باشید! از جملات تاکیدی مثبت روزانه، شیوه های خودیاری و مجله قدردانی لذت ببرید - روی رشد شخصی و ذهن سالم سرمایه گذاری کنید. درمان آنلاین سلامت روان شما از اینجا شروع می شود! خودتان بهتر بسازید و به تندرستی برسید - خودتان را دوست داشته باشید!

💙ویژگی های اپلیکیشن Self Care & Self-Love Therapy:💙

🌄 راهنمای گام به گام مراقبت از خود. راهنمای دقیق عشق به خود به شما کمک می کند تکامل پیدا کنید، عزت نفس خود را افزایش دهید، اعتماد به نفس و سلامت روان را بهبود بخشید.

❔ سوالات و بینش‌های درون‌نگر برای پاسخ‌هایتان. ارزش خود را درک کنید و درباره خود بیشتر بیاموزید. مهارت های خودیاری خود را بهبود بخشید و درمانگر خود شوید.

😮‍💨 تمرینات تنفسی. چه بخواهید یک روز تازه را شروع کنید، یک دقیقه را به استراحت اختصاص دهید یا استرس را کاهش دهید - نفس عمیق کلید حفظ آرامش، بهبود سلامت روان و افزایش اعتماد به نفس است.

🌞 جملات تاکیدی مثبت. جملات تاکیدی مثبت روزانه یک تقویت سریع قدرتی است که می توانید در طول روز از آن برای افزایش اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس خود استفاده کنید.

❤️ روال‌های روزانه خوددوستی. در طول سفر خود مراقبتی و خودسازی، روال‌های روزانه عشق به خود را خواهید یافت. بیاموزید که چگونه با داشتن یک تصویر مثبت از خود، اعتماد به نفس داشته باشید و توانمند شوید.

🫶 روش‌های خودمراقبتی عمیق. همه شیوه‌های عشق به خود ما بر اساس مشاوره با روانشناسان حرفه‌ای ایجاد می‌شوند. شما ترکیبی از تمرین‌ها را تجربه خواهید کرد، مانند تنفس، جملات تاکیدی مثبت، درمان شناختی رفتاری (CBT)، یک مجله خود کمکی، و بازتاب‌های هدایت‌شده برای بهبودی و رشد خود.

✍️ژورنال خودیاری. صحبت با خود یک فرآیند مهم درمان است. چه قلب شکسته داشته باشید، چه از افسردگی رنج می برید یا احساس تنهایی می کنید، ژورنال سپاسگزاری ما به شما کمک می کند تا احساسات خود را رها کنید، با احساسات کنار بیایید و خود را بهتر درک کنید. هر روز نسبت به خودتان قدردانی کنید! 👩‍⚕️درمانگر خود باشید. درمان و درمان آنلاین شما از همان فصل اول SELF شروع می شود. ما تکنیک‌های CBT، بازتاب‌ها، تکنیک‌های عشق به خود، تمرین‌های تنفسی، جملات تاکیدی مثبت و یک مجله خودیاری را با هم ترکیب می‌کنیم - همه در یک برنامه مراقبت از خود که به شما در بهبود، رشد و تکامل کمک می‌کند.

سفر مراقبت از خود را با پیروی از راهنمای عشق به خود ما آغاز کنید. این به شما کمک می کند تا ارزش خود را درک کنید، شما را در دوران کودکی تان راهنمایی کند، و به شما یاد دهد که با خودتان ارتباط برقرار کنید، گوش دهید و صحبت کنید.

مراقبت از خود برای سلامت روان، عزت نفس بالا، رشد خود و رشد شخصیت مهم است. ما شما را تشویق می کنیم که هر روز زمانی را برای باز کردن برنامه ما برای تمرینات تنفسی، جملات تاکیدی مثبت روزانه اختصاص دهید و از تمام ویژگی های مراقبت از خود و عشق به خود برنامه ما بهره مند شوید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، سلامت روان خود را بهبود بخشید و از طریق تمرینات تنفسی، فعالیت های مراقبت از خود، تکنیک های CBT و تاکیدات مثبت، شادتر شوید. با برنامه خودیاری ما، می توانید به سلامت کلی دست یابید.

سفر خودمراقبتی هدایت شده و درمان سلامت روان خود را شروع کنید! اجازه دهید به شما کمک کنیم تا سلامت روانی بهتری کسب کنید! خودتان بهتر بسازید - خود آینده خود را ملاقات کنید!

➡️ برنامه مراقبت از خود هدایت شده ما را دانلود کنید و از تمام مزایای رشد شخصیت و خودیاری خود بهره ببرید. خودتان بهتر بسازید و به تندرستی برسید - خودتان را دوست داشته باشید!

---

توجه: اگرچه SELF شامل تکنیک‌های CBT می‌شود، برنامه جایگزین جلسات مشاوره یا درمانی با روانشناس نیست. اگر مشکلات سلامت روان شما را تحت فشار قرار داده است، لطفا از یک متخصص کمک بگیرید.

برخی از فصل‌ها رایگان هستند و به شما این امکان را می‌دهند که احساس اپلیکیشن ما را دریافت کنید و سفر شفابخش رشد خود را تجربه کنید. با هزینه ای اندک، می توانید قفل فصل های جدید را باز کنید و ضمن حمایت از ما، به سفر خودسازی خود ادامه دهید.