تمرینات تسکین درد عضلات در منز

ساخته شده برای افرادی که از درد عضلانی رنج می برند و یا مایل به کشش و ورزش هستند

ا استفاده از این نرم افزار قادر خواهید بود در خانه در درمان و پیشگیری از بیماری های عضله شرکت کنید. ورزش به شما کمک می کند تا از درد خلاص شوید و ماهیچه ها و ریکاوری عضلات را تقویت کنید.

این برنامه کاهش درد عضلانی یک برنامه درمانی تحت حمایت تحقیقات پزشکی است ، بازیابی عضله به ما کمک می کند تا تمرینات و تمرینات مکرر بهتر داشته باشیم.

این تمرینات به تجهیزات خاصی احتیاج ندارند و بنابراین در هر جایی قابل انجام هستند.

- طراحی خیره کننده با تمرینات و تایمرهای آسان برای دنبال کردن

- دستورالعمل ها + پیوند به فیلم ها را برای هر تمرین پاک کنید تا شما را راهنمایی کند

- تمام مطالب گنجانده شده است (بدون هزینه اضافی ، و بدون نیاز به اتصال به اینترنت)

- اعلان های یادآوری که می توانند متناسب با سبک زندگی شلوغ شما تنظیم شوند

- فعالیت خود را با تقویم فعالیت و نمودار ماهانه ما پیگیری کنید

ویژگی های برنامه:

• بیش از 100 کشش

• بیش از 300 روال کششی

• برنامه های معمول خود را ایجاد کنید

• حرکات کششی در خانه

• برنامه کشش 30 روزه

مزایای کشش:

از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.

انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.

دردهای عضلانی را تسکین می دهد.

انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهید.

میزان اسید لاکتیک در عضلات را کاهش می دهد.

احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.

هماهنگی عضلات آگونیست - آنتاگونیست را بهبود می بخشد.

از سفت شدن عضلات بعد از ورزش جلوگیری می کند.

تنش عضلانی را کاهش می دهد.

حرکات را تسهیل می کند.

این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای رشد و تقویت عضلات پشت ، شکم ، کمربند شانه ، پاها ، باسن و گردن است. انجام این مجموعه ها سلامت کمر و اصلاح وضعیت بدن را تضمین می کند.

هر تمرین دارای یک دستورالعمل ویدئویی و شرح دقیق روش است.

کشش های بدن بالا به ویژه به عنوان یک تمرین انعطاف پذیری طراحی شده است. کشش و انعطاف پذیری برای سلامتی شما حیاتی است و می تواند به شدت در گردن و کمر درد شما کمک کند. ✔️

👉 تقویت عضلات کمر هم به لوردوز و هم به کیفوز کمک می کند. تسکین درد کمر شما باید اولویت شما باشد ، امروز از برنامه ما استفاده کنید! ✔️

exercises تمرینات اصلاحی همراه با کشش در معکوس قرار گرفتن حالت سر به جلو ، گردن درد و کمردرد کمک می کند. ✔️