Moodlight

خلق و خوی خود را ثبت کنید، افکار خود را دنبال کنید و آنها را مدیریت کنید تا احساس بهتری داشته باشید

همه بد خلق می شوند حالات بخشی طبیعی از ریتم عاطفی شماست. ردیابی آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند الگوهایی را پیدا کنید که چگونه خلق و خوی شما در طول زمان تغییر می‌کند و چگونه تحت تأثیر موقعیت‌ها و شرایط مختلف قرار می‌گیرد.

احتمالاً از قبل می‌دانید که وقتی روحیه مثبتی دارید، مانند زمانی که احساس قدرت، دوست داشتن یا خوش‌بینی می‌کنید، احساس خوبی دارید. و احتمالاً از قبل می‌دانید که وقتی در خلق و خوی منفی هستید، مانند زمانی که احساس اضطراب، ترس یا غمگینی می‌کنید، احساس بدی دارید. مواقع دیگر، ممکن است واقعاً احساس خود را درک نکنید.

با این برنامه می توانید خلق و خوی خود را ضبط کنید و آن را با طیف گسترده ای از احساسات و محرک ها مرتبط کنید. این به شما کمک می کند تا افکار خود را به عنوان یک مجله روزانه دنبال کنید و به شما یک نمایش بصری ارائه می دهد تا بتوانید حالات خود را درک کنید و به مدیریت آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

- از احساسات و عواطف خود بیشتر آگاه شوید

- فضایی برای انعکاس احساسات و عواطف خود ایجاد کنید

- الگوها و محرک ها را بشناسید

- تصمیمات بهتری در رابطه با محرک ها و خلق و خو بگیرید

- بررسی های خلق و خوی خود را با درمانگر خود در میان بگذارید و پشتیبانی لازم را دریافت کنید

با Moodlight Premium می توانید:

- آمارها را دریافت کنید: حالت کلی / احساسات / خرابی های خود را ببینید و روندها و الگوهای خود را ببینید

- مشاهده تاریخچه: ورودی های قبلی خود را مرور کنید و ببینید چگونه حالات و پاسخ های شما در طول زمان تغییر می کند