Mentalio

ردیاب عواطف و احساسات

Mentalio یک برنامه پشتیبانی ذهنی است که برای کمک به افراد مبتلا به افسردگی، استرس و اضطراب طراحی شده است.

ویژگی های اصلی برنامه: گزارش خلق و خو، روزنامه نگاری، تمرینات تنفسی، خودآزمایی، مطالب آموزشی، آمار.

MENTALIO چگونه کار می کند

* احساس خود را هر روز بنویسید

* خلق و خوی خود را با یک ردیاب خلق و خوی روزانه، مجهز به فناوری هوشمند هوش مصنوعی، بررسی کنید که احساسات، عواطف، اپیزودهای هراس و سایر عوامل سلامت روان شما را اندازه گیری می کند و همبستگی ها و نمودارهای خلقی را به شما نشان می دهد.

* به سوالات شخصی بر اساس نوشته های دفتر خاطرات خود پاسخ دهید

* نوشته های مجله قبلی خود را مرور و ویرایش کنید

* مرورهای روزانه، هفتگی و ماهانه را با بینش ها و یادآورهای شخصی دریافت کنید

گزارش خلق و خوی

Mentalio یک ردیاب خلق و خو برای ردیابی خلق و خوی شما ارائه می دهد. با درک اینکه چه احساسی نسبت به جنبه های خاص زندگی خود دارید، می توانید آنها را بهتر مدیریت کنید و سبک زندگی مثبتی داشته باشید.

ژورنالینگ

نوشتن یک دفترچه روزانه به طور منظم کمک زیادی به مقابله با ترس ها و مشکلات بی پاسخ می کند. با کمک این مجلات دیجیتال، نگرانی‌ها، نیازها و فعالیت‌های خود را اولویت‌بندی می‌کنید و تصمیم‌های بهتری می‌گیرید تا دلایلی را که ذهن شما را آزار می‌دهند، بررسی کنید.

نفس كشيدن

گزینه سه تکنیک مختلف تنفس با صداهای پس زمینه آرام بخش برای کمک به مدیریت اضطراب و استرس است. این تنفس مراقبه ای به این منظور است که آرامش و راحتی عمیق را برای شما فراهم کند.

خودآزمایی ها

Mentlaio تست های مختلفی را برای ردیابی استرس، اضطراب، افسردگی و حملات پانیک انجام می دهد. این شیوه‌های خود نظارتی و ردیاب‌های خودمراقبتی برای درمان مؤثر سلامت روان بسیار مهم هستند و به شما این امکان را می‌دهند تا قبل از وقوع آن اقداماتی را برای کاهش آن انجام دهید.

مواد آموزشی

رواقی گرایی، هنر پنهان کردن احساسات و عواطف واقعی خود در برابر رویدادها، چیزها یا خاطرات خاص، فرد را از نظر ذهنی ضعیف و تحت استرس می کند. Mentalio ذهن شما را آموزش می دهد تا با احساسات واقعی شما در تماس باشد.

آمار

جدا از به اشتراک گذاشتن حقایق از روانشناسی و درمان شناختی رفتاری (CBT)، Mentalio همچنین آماری در مورد پیشرفت شما از طریق تست های اضطراب، سوابق حملات پانیک و ردیاب های احساسات ارائه می دهد تا بتوانید ببینید که چگونه تلاش های شما شما را به سلامت روانی پایدار می رساند.

اطلاعات اشتراک

☐ اشتراک ماهانه 6.99 دلار

☐ اشتراک سه ماهه با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه 14.99 دلار است

☐ اشتراک ها به طور خودکار تمدید می شوند مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری خاموش شود.

☐ حساب با قیمت کامل دوره اشتراک انتخابی شارژ می شود. حساب برای تمدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری شارژ می شود.

قیمت ها به دلار آمریکا برآورد شده است. قیمت‌ها در سایر ارزها و کشورها ممکن است متفاوت باشد و هزینه‌های واقعی ممکن است بسته به کشور محل اقامت به واحد پول محلی شما تبدیل شود.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://nettlebit.com/mentalio-privacy

شرایط خدمات: https://nettlebit.com/mentalio-terms