Low FODMAP Diet: IBS tracker

رژیم غذایی کم FODMAP خود را دنبال کنید: لیستی از غذاهای رژیمی FODMAP، دستور العمل ها و دفترچه خاطرات غذایی

رژیم کم FODMAP: ردیاب IBS – ردیاب رژیم غذایی fodmap، ردیاب علائم و برنامه ریز غذا با دستور العمل های رژیم غذایی. این برنامه رژیم غذایی کم فودمپ برای کاهش علائم مربوط به IBS با استفاده از رویکرد رژیم غذایی FODMAP طراحی شده است.

◆ مواد غذایی را برای محتوای FODMAP بررسی کنید،

◆ وعده های غذایی خود را با استفاده از فیلترها برنامه ریزی کنید،

◆ با دستور العمل های غذا، وعده های غذایی و دستورالعمل های آشپزی آسان بپزید،

◆ رژیم غذایی خود را با دفتر خاطرات غذایی و ردیاب علائم کنترل کنید،

◆ یادآوری زمان غذا و نکات رژیم غذایی را دریافت کنید.

*** ویژگی های اصلی ***

برنامه ریزی غذا

برای صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده، رژیم غذایی و وعده‌های غذایی فردی را برنامه‌ریزی کنید. غذاهای با محتوای FODMAP بالا را با غذاهای جایگزین با محتوای FODMAP کم تعویض کنید تا علائم خود را تحت کنترل نگه دارید.

مصرف غذاهای با محتوای FODMAP بالا را محدود کنید:

- FODMAP بالا - شکلک قرمز

- FODMAP کم - شکلک آبی

پایگاه داده FODMAP FOOD

فهرست محتوای محصولات غذایی (فروکتوز، فروکتان، پلی‌ال، لاکتوز و غیره) را بررسی کنید. از پایگاه داده محصولات غذایی با محتوای FODMAP مرتبط استفاده کنید.

خاطرات علائم

بعد از صرف غذا یک دفتر خاطرات داشته باشید. بین غذایی که می خورید و علائم خود رابطه پیدا کنید. دردهایی را که تجربه می کنید مدیریت کنید. مرحله معرفی مجدد FODMAP خود را کنترل کنید: به تدریج غذاهای دارای FODMAP بالا را به رژیم غذایی خود بازگردانید و علائم خود را پیگیری کنید.

بیش از 1000 محصول غذایی و 100 دستور غذا

یک پایگاه داده از غذاها و وعده های غذایی را در این برنامه کشف کنید. هر ورودی با محتوای FODMAP مرتبط است. دستور العمل های جدید را امتحان کنید - رژیم غذایی جدید خود را بدون آسیب رساندن به بدن خود شخصی کنید.

دستورالعمل های پخت غذا

دستورالعمل‌های آشپزی برای هر وعده غذایی که به‌عنوان داستان شکل‌بندی شده است.

آمار

واکنش های قبلی بدن خود را پیگیری کنید. یک دفترچه خاطرات دقیق به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را مدیریت کنید و متوجه شوید که ممکن است در خوردن کدام مواد غذایی مشکل داشته باشید.

++++++++++ FODMAP PREMIUM ++++++++++

اشتراک PREMIUM امکانات پیشرفته ای را ارائه می دهد:

-- آمار،

-- دستورالعمل های پخت غذا،

- دفترچه خاطرات علائم (بدون محدودیت)،

- لیست محصولات و دستور العمل های به روز شده

این برنامه یک گزینه اشتراک را ارائه می دهد: 1 هفته (4.99 دلار).

اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی لغو شود.

اشتراک را نمی توان در حالی که فعال است لغو کرد.

- شرایط خدمات: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/terms-of-service

- سیاست حفظ حریم خصوصی: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/privacy-policy

با این برنامه رژیم غذایی با نقشه کم از بدن خود مراقبت کنید. دفتر خاطرات غذایی با ردیاب علائم به شما کمک می کند تا از علائم ناخواسته IBS جلوگیری کنید. یک سبک زندگی سالم را سبک طبیعی خود قرار دهید.