Home workout - No Equipment

تمرینات اصلی بدون هیچ گونه تجهیزات برای تناسب اندام سریع و بدنسازی.

بدنسازی و تناسب اندام شما کمک کند سوزاندن چربی، عضله سازی، در شکل باقی بماند، و چه چیزی بیشتر، بهبود سلامت خود را به سرعت و کارآمد. آن را نمی خواهد سخت برای مبتدیان و آسان برای جوانب مثبت، شما همیشه می توانید تمرینات مناسب را پیدا کنید. این نرم افزار دارای تمرینات برای خود عضلات شکم، قفسه سینه، پاها، بازوها و لب به لب و همچنین از تمرین کامل بدن است.

برای تمرین به طور منظم هیچ خود را از آنها نیاز به تجهیزات، بنابراین بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه وجود دارد. حتی اگر آن را تنها با چند دقیقه در روز طول می کشد، آن طور موثر می تواند ماهیچه های خود را و به شما کمک کند شش ABS بسته در خانه.

صفحه اصلی تمرینات برای مردان

تمرین در خانه برای مردان ثابت شده است برای کمک به شما شش ABS بسته را دریافت کنید در یک زمان کوتاه است. شما تمرین خانه برای مردان که مناسب برای شما پیدا کنید. سعی کنید تمرین خانه ما برای مردان در حال حاضر!

بهترین چربی سوز تمرینات و تمرینات HIIT برای شکل بهتر بدن است. سوزاندن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات HIIT برای دریافت بهترین نتایج.

تمرین های متعدد

یو پی اس فشار، چمباتمه، نشستن یو پی اس، تخته، بحران، تحصن دیوار، پریدن جک، پانچ، سه سر نرخهای پایین، lunges