Home workout - No Equipment

الصفحة الرئيسية التدريبات دون أي معدات لياقة بدنية سريعة وكمال الاجسام.

كمال الاجسام واللياقة البدنية تساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات، والبقاء في الشكل، وما هو أكثر من ذلك، وتحسين صحتك بسرعة وكفاءة. فإنه لن يكون من الصعب للمبتدئين وسهلة للالايجابيات، يمكنك دائما العثور على التدريبات المناسبة. التطبيق لديه التدريبات لتقاسم المنافع الخاصة بك والصدر والساقين والذراعين وبعقب فضلا عن التدريبات لكامل الجسم.

للالخاص بك العادية التدريبات أيا منها لا تحتاج إلى معدات، لذلك ليس هناك حاجة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. على الرغم من أنه لا يستغرق سوى بضع دقائق يوميا، يمكن أن هجة بفعالية العضلات وتساعدك على الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة في المنزل.

الصفحة الرئيسية التدريبات للرجال

ثبت تجريب المنزل للرجال لمساعدتك على الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة في وقت قصير. ستجد تجريب المنزل للرجال أن الأنسب بالنسبة لك. محاولة لدينا تجريب المنزل للرجال الآن!

أفضل حرق الدهون التدريبات والتدريبات HIIT لتحسين شكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع التدريبات حرق الدهون، وتتحد مع التدريبات HIIT للحصول على أفضل النتائج.

تمارين متعددة

دفع شكا، يجلس القرفصاء، والجلوس الناشئة، ولوح، أزمة، جدار الاعتصام، قفزات، لكمة، ثلاثية الرؤوس الانخفاضات، الطعنات