برنامه ریز تمرین و ردیاب تناسب اندام: تمرینات بدنسازی و خانه، کاهش وزن، عضله سازی
با برنامه‌ریزی تمرینی GymKeeper، عضله‌سازی کنید، قدرت بگیرید و وزن کم کنید - برنامه ردیاب تمرینی ساده و قدرتمندی که طراحی شده است تا بی‌دردسرترین راه را برای ثبت تمرین‌هایتان و ردیابی پیشرفت‌تان در باشگاه و خانه در اختیار شما قرار دهد.
• بدون اشتراک و تبلیغات!
• رابط کاربری ساده و تمیز، بسیار قابل تنظیم — تجربه ورود به سیستم خود را بهینه کنید
• بیش از 300 تمرین متحرک، بیش از 20 برنامه تمرینی برای مردان و زنان در هر سطح آمادگی جسمانی
• مناسب برای هر نوع تمرین - تمرینات قدرتی 5×5، اسپلیت های بالا/پایین بدن، کراس فیت و تناسب اندام عملکردی، تمرینات دمبل خانگی، تمرینات تقویت کننده تمام بدن، روتین های تمرین عضلات شکم و گلوت برای بانوان
• پشتیبانی کامل از تمرینات باند مقاومتی — نوارهای رنگی را برای هر تمرین مشخص کنید
• تمرینات، روال ها و برنامه های تمرینی خود را ایجاد و سازماندهی کنید
• با استفاده از تقویم تمرینی و کشیدن انگشت به راحتی بین تمرینات خود حرکت کنید
• ما برای وقت شما ارزش قائل هستیم و بیشتر داده های آموزشی شما را به صورت خودکار پر می کنیم
• تایمر شمارش معکوس، تایمر تاباتا قابل تنظیم
• پیشرفت و سوابق شخصی شما را با نمودارها و آمار دقیق دنبال کنید
• محاسبه بشقاب هالتر، حداکثر یک تکرار (1RM)، شاخص توده بدنی (BMI)، مناطق ضربان قلب تمرین و کالری دریافتی روزانه توصیه شده
• اندازه گیری های بدن خود را دنبال کنید
• متن ها و تصاویر انگیزشی برای ادامه دادن به شما
• داده های شما با ویژگی پشتیبان گیری خودکار Google Drive همیشه ایمن هستند
• تمرینات و اندازه گیری های خود را به فایل های TXT و CSV صادر کنید
• تم مشکی AMOLED برای صرفه جویی در مصرف باتری
• چندین خاطرات تمرینی را به طور همزمان نگه دارید — برای مربیان شخصی مفید است
• بدون ثبت نام، بلافاصله شروع به استفاده از GymKeeper کنید!
اکنون GymKeeper را دانلود کنید و اولین گام را به سمت قوی‌تر و سالم‌تر بردارید! به هزاران کاربر راضی بپیوندید و امروز سفر تناسب اندام خود را متحول کنید!