شمارنده کالری رایگان و دفتر خاطرات غذایی. کاهش وزن ، رژیم غذایی ، مواد مغذی
به انجمن Fddb خوش آمدید 🎉 کالری شماری رایگان ما را دانلود کنید و به اهداف خود برسید: سالم غذا بخورید، وزن کم کنید یا عضله بسازید!
🌟 بیش از 19 سال تجربه در سلامت و تناسب اندام
🚀 بیش از 10 میلیون کاربر خوشحال
🙌 تمام داده های غذا به صورت رایگان در دسترس است
🔒 حفاظت از داده ها و امنیت داده ها در بالاترین سطح
🇬🇧 در آلمان ساخته شده است
کالری شمار، ماشین حساب کالری، خاطرات غذایی، دستور العمل ها، رژیم غذایی، کاهش وزن، ماکروها، ردیاب آب و تغذیه و تناسب اندام - همه در یک برنامه. با پایگاه داده عظیم غذایی ما می توانید به راحتی کالری و مواد مغذی دریافتی، فعالیت های ورزشی و وزن بدن خود را کنترل کنید. خود و بدنتان را بهتر بشناسید و راحت و سالم به اهدافتان برسید.
🏆 5 ویژگی برتر Fddb:
• کالری شماری رایگان و دفتر خاطرات غذایی
• پایگاه داده بزرگ مواد غذایی با اسکنر بارکد
• اتصال به ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند
• انتخاب بزرگی از دستور العمل های سالم
• آمار ارزش غذایی و رشد وزن
کاهش وزن و رژیم گرفتن آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید! برنامه Fddb به شما کمک می کند و همه عملکردهای لازم را دارد:
🔥 کالری شمار
• کالری شماری رایگان و ساده
• خاطرات غذایی با هدف کالری سفارشی
• اسکنر بارکد برای ضبط سریعتر
• به سرعت ارزش های غذایی و درشت مغذی ها را ثبت کنید
• مرتب سازی بر اساس وعده های غذایی و میان وعده ها یا ساعات روز
• تجزیه و تحلیل روزانه و هفتگی کالری و درشت مغذی های شما
• ارزیابی ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) با هدف گذاری
• ردیاب آب با هدف سفارشی
• غذاهای خود را یا از دست رفته را به پایگاه داده اضافه کنید
• دستور العمل های خود را ایجاد کنید و آنها را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید
📖 برنامه غذایی
• برنامه غذایی فردی خود را دنبال کنید
• محاسبه خودکار نیاز روزانه شما
• محاسبه کربوهیدرات (KH) و واحد نان (BH)، نسبت Skaldeman و واحد چربی-پروتئین (FPU)
• برای هر روز هفته برنامه های کالری و مواد مغذی سفارشی ایجاد کنید
• ارائه واضح کالری، کلان و ریز مغذی ها در دفترچه غذایی
• محاسبه بهینه کالری و مواد مغذی دریافتی بر اساس مقادیر مرجع انجمن تغذیه آلمان (DGE)
🥗 دستور العمل های سالم
• انتخاب بزرگی از دستور العمل های خوشمزه و سالم
• گزینه های فیلتر گسترده برای مطابقت با رژیم غذایی شما
• کربوهیدرات کم، چربی کم، پروتئین بالا، وگان، گیاهخواری - همه چیز شامل!
• دستور العمل ها را با توجه به ترجیحات خود سفارشی کنید: مواد تشکیل دهنده، مقدار، بخش
• دستورالعمل های آشپزی دقیق از جمله عکس
• تمام ارزش های غذایی را با یک کلیک مستقیماً در دفترچه یادداشت وارد کنید
• تمام مواد مغذی درشت و ریز مغذی در دستور غذا در یک نگاه
🏃🏻 ورزش و تناسب اندام
• بیش از 600 تمرین و فعالیت داخلی
• ورزش های استقامتی و تمرینات قدرتی را دنبال کنید
• تناسب اندام بمانید و حتی راحت تر وزن کم کنید
• محاسبه خودکار کالری سوزانده شده شما
• کالری مصرفی خود را خودتان وارد کنید (ایده آل هنگام استفاده از ردیاب های تناسب اندام یا تجهیزات ورزشی)
• داده ها را از Google Fit، Garmin، Fitbit و Samsung Health به طور مستقیم در دفتر خاطرات غذایی خود دانلود کنید
• دانلود داده ها از بسیاری از برنامه های دیگر از طریق Google Fit (مانند MiFit، Strava، Polar، runtastic و بسیاری دیگر)
📉 رشد وزن
• وزن، چربی بدن و سایر اندازه گیری های خود را یادداشت کنید
• با نمودارها و ارزیابی های گرافیکی به خود انگیزه دهید
• وزن خود را تنها با یک کلیک وارد کنید - نمی تواند سریعتر باشد!
• اهداف خود را تعیین کنید - چه کاهش وزن، عضله سازی یا صرفاً یک رژیم غذایی سالم تر و متعادل تر
پشتیبانی ما خوشحال خواهد شد که به تمام سوالات شما از طریق وب سایت ما پاسخ دهد https://help.fddb.info/hc
❤️ ساخته شده با عشق در برمن