تمرینات چشم برای بهبود بینایی تست بینایی یوگای صورت.
بینایی خود را تقویت کرده و خستگی چشم را با تمرینات چشمی که ماهرانه ساخته شده است را از بین ببرید. اگر اغلب پس از یک روز کاری طولانی از خستگی چشم رنج می برید، اختصاص تنها چند دقیقه در روز به این تمرینات می تواند به جوانسازی بینایی شما و ارتقای سلامت کلی چشم کمک کند. این برنامه های ساده را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا چشمان خود را تازه کرده و تمرکز خود را بهبود بخشد.
ما می توانیم به شما کمک کنیم تا بینایی خود را بهبود بخشید؟ ورزش های روزانه چشم ممکن است به شما در بهبود بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی مانند نزدیک بینی و دوربینی کمک کند. برنامه تلفن همراه ما EyeLixir: تمرینات چشمی را که بخشی از برنامه درمان بینایی هستند به شما می گوید. یک یادآور ایجاد کنید و تمرینات بینایی را به طور منظم انجام دهید. یک زنگ ساعت تنظیم کنید و روز خود را با تمرینات چشمی صبحگاهی شروع کنید.
چشمات هر روز خسته میشد این تمرینات برای چشم طراحی شده است تا به شما کمک کند چشمان خود را آرام کرده و تنش و خستگی موجود را از بین ببرید. به چشمات کمک کن تمرینات را به طور منظم و درست انجام دهید.
ویژگی ها:
- تمرینات بینایی برای استفاده روزمره
- پیشگیری از نزدیک بینی
- پیشگیری از دوربینی
- می توانید مدت زمانی را برای مجموعه تمرینی تعیین کنید
- یادآوری های انعطاف پذیر
- ساعت زنگ دار
- آمار استفاده
تست بینایی و تست چشم. هدف اصلی برنامه ما این است که به همه فرصتی برای داشتن دید روشن بدهیم. طرح منحصر به فرد آموزش های کوتاه طراحی شده است. برنامه را دانلود کنید و همین الان شروع به بهبود بینایی خود کنید!
برنامه بازیابی بینایی کامل
- با توجه به اهداف شما طراحی شده است.
- شامل گروه‌هایی از مجموعه‌های تمرینی خاص و توصیه‌هایی به افرادی که از انواع مختلف نقص بینایی رنج می‌برند.
- توصیه ها و توصیه هایی در مورد انجام تمرینات؛
- می توانید برنامه آموزشی را خودتان تنظیم کنید.
درس های ویدئویی ساده و کوتاه
- تنوع زیادی از تمرینات
انگیزه
- اعلان های "هوشمند" برای اطلاع شما در مورد آموزش های آینده.
- نکات و بازخورد کاربران دیگر.
ژیمناستیک صورت، صورت سازی و همچنین تمرینات چشم و بینایی روشی تمرینی است که با آن می توانید تون ماهیچه های صورت را بازیابی کرده و چین و چروک را کاهش دهید. هشدارها: قبل از ورزش، دست های خود را کاملا بشویید و صورت خود را از آرایش پاک کنید.
ژیمناستیک چشم یک کمک موثر و ساده برای رفع خستگی چشم است که می توانید به تنهایی به خودتان بدهید. فرمول های زیادی برای مقابله با خستگی بینایی و تقویت عضلات چشم طراحی شده است. برخی از آنها جهانی هستند، برخی دیگر برای دسته های خاصی از افراد بهینه شده اند.
ژیمناستیک ویژه به استراحت، آرامش، تسکین فشار بیش از حد چشم کمک می کند. ماهیچه های چشم را می توان و باید تمرین داد. خوبی در مورد شارژ این است که:
- اجرای آن به زمان زیادی و آموزش خاصی نیاز ندارد.
- اغلب نیازی به بلند شدن نیست.
- از بیرون قابل مشاهده نیست که در حال انجام تمرینات هستید، نباید نگران توجه اضافی همکاران اداری خود باشید.
ورزش چشم می تواند برای افراد در هر سنی مفید باشد. تمرینات و مجموعه های کامل زیادی برای مقابله با خستگی چشم و تقویت عضلات چشم طراحی شده است. برخی از آنها جهانی هستند، برخی دیگر برای دسته های خاصی از افراد بهینه شده اند.
مزایای اصلی چنین ژیمناستیک این است که می تواند کمک کند:
خستگی را از بین ببرید - با حواس پرتی از کار یکنواخت برای مدتی می توانید استراحت کنید.
بازگرداندن گردش خون در چشم؛
تقویت عضلات چشم
ورزش همچنین به آرامش، آماده شدن برای حل مشکلات بیشتر و تسکین عصبی کمک می کند.
ورزش می تواند به شما کمک کند تا با استرس و ناراحتی های همراه آن کنار بیایید.
یک ژیمناستیک ساده برای چشم وجود دارد که به هر کسی که با افزایش استرس بصری مواجه است کمک می کند. به شما این امکان را می دهد که استراحت کنید، خشکی چشم را از بین ببرید و گردش خون را تحریک کنید.
اگر از عینک استفاده می کنید، باید قبل از ورزش عینک را بردارید. اما در مورد کسانی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند چطور؟
تمریناتی وجود دارد که می توانید حتی بدون درآوردن لنز خود انجام دهید. با این حال، اگر چنین ژیمناستیک برای چشم شما را ناراحت می کند، باید آن را رها کنید و برای یافتن مجموعه مناسب با چشم پزشک تماس بگیرید.