Cardiac Coherence - Mindfulnes

این برنامه به شما کمک می کند تا استرس خود را کنترل و آگاهی کامل بگیرید

همه گزینه ها قفل شده اند!

این برنامه برای چه کاری است؟

این نرم افزار به شما کمک می کند تا با کنترل تنفس ، ابتدا با تنظیم منظم ، سپس با کاهش تعداد تنفس در دقیقه ، سطح استرس خود را کاهش دهید.

فقط هنگامی که قطره آب بالا می رود نفس بکشید و وقتی پایین می آید نفس خود را بیرون دهید. لرزش به شما امکان می دهد تا با چشمان بسته سرعت را دنبال کنید.

یک منو به شما امکان می دهد مدت زمان تمرین و تعداد تنفس در دقیقه را مشخص کنید.

تعیین میزان تنفس فعلی شما

با پایین و پایین آوردن قطره آب می توانید میزان تنفس فعلی خود را تعیین کنید. زمان سنج شروع می شود و هر بار که آب را پایین و پایین بیاورید تعداد چرخه ها افزایش می یابد.

برنامه را می توان در پس زمینه اجرا کرد. به سادگی تمرین را شروع کرده و دکمه خانه را فشار دهید و لرزش یا نشانگر صدا شما را راهنمایی می کند.

انتخاب موسیقی برای کمک به آرامش شما در دسترس است.

حالت خبره به شما امکان می دهد زمان دقیق نفس کشیدن ، تنفس را مشخص کرده و مدت زمان نگهداری را اضافه کنید.

یک اعلان می تواند برنامه ریزی شود تا به شما یادآوری کند که زمان ورزش فرا رسیده است.

بدون تبلیغات ، بدون مزاحمت!

توجه: برخی از کاربران مشکلات مربوط به انیمیشن را گزارش کرده اند. اطمینان حاصل کنید که دستگاه شما در حالت صرفه جویی در مصرف برق نیست یا پارامتر "مقیاس مدت زمان انیماتور" در منوی گزینه های توسعه دهنده روی 1 تنظیم شده است. این رفتار به برخی تغییرات ایجاد شده در Android Lollipop (Android 5.0 و +) مرتبط است.

انسجام قلب چیست؟

به دنبال تحقیقات عصبی قلب و عروق ، انسجام قلب نامی است که به پدیده رفلکس (کشف شده) توسط محققان آمریکایی بیش از پانزده سال پیش کشف شده است.

ثابت شده است که قلب و مغز یکپارچه می شوند: اگر ذهن و احساسات ما بر ضربان قلب تأثیر بگذارد ، ضربان قلب نیز بر مغز ما تأثیر می گذارد.

با کنترل ضربان قلب ، می توانید احساسات خود را نیز کنترل کنید و شرایط استرس کلی خود را محدود کنید.

ساده ترین راه برای کنترل ضربان قلب کنترل تنفس است. تنفس کنترل شده و کندتر ضربان قلب را مستقیماً کاهش و کنترل می کند.