Cardiac Coherence - Mindfulnes

এই অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পূর্ণ সচেতনতা অর্জন করতে সাহায্য করে

সমস্ত বিকল্প আনলক করা হয়!

এই অ্যাপটি কিসের জন্য?

প্রথমে এটিকে আরও নিয়মিত করে, তারপরে, প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা হ্রাস করে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ করে আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

জলের ফোটা যখন উপরে যাচ্ছে তখন কেবল শ্বাস ফেলুন এবং নীচে নামলে শ্বাস ছাড়ুন। একটি কম্পন আপনাকে চোখ বন্ধ করে গতি অনুসরণ করতে দেয়।

একটি মেনু আপনাকে অনুশীলনের সময়কাল এবং প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা নির্দিষ্ট করতে দেয়।

আপনার বর্তমান শ্বাসের হার নির্ধারণ করা হচ্ছে

আপনি পানির ড্রপটিকে উপরের দিকে নামিয়ে আপনার বর্তমান শ্বাসের হার নির্ধারণ করতে পারেন। ক্রোনোমিটার শুরু হবে এবং প্রতিবার যখন আপনি জল নামিয়ে নিচ্ছেন ততবার চক্রের সংখ্যা বাড়বে।

অ্যাপ্লিকেশনটি পটভূমিতে চালানো যেতে পারে। কেবল অনুশীলন শুরু করুন এবং হোম বোতামটি টিপুন এবং কম্পন বা শব্দ নির্দেশক আপনাকে গাইড করবে।

আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য একটি সঙ্গীত নির্বাচন উপলব্ধ।

বিশেষজ্ঞ মোড আপনাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় নির্দিষ্ট করতে এবং হোল্ডিংয়ের সময় যোগ করার অনুমতি দেয়।

আপনাকে অনুধাবন করার সময় এসেছে যে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি প্রোগ্রাম করা যেতে পারে।

কোনও বিজ্ঞাপন নেই, বিরক্তি নেই!

দ্রষ্টব্য: কিছু ব্যবহারকারী অ্যানিমেশন নিয়ে সমস্যাগুলি রিপোর্ট করেছেন। আপনার ডিভাইসটি পাওয়ার সাশ্রয় মোডে নেই বা বিকাশকারী বিকল্প মেনুতে "অ্যানিমেটার সময়কাল স্কেল" প্যারামিটারটিতে নেই তা নিশ্চিত করুন। এই আচরণটি অ্যান্ড্রয়েড ললিপপ (অ্যান্ড্রয়েড 5.0 এবং +) এর কিছু পরিবর্তনগুলির সাথে যুক্ত।

কার্ডিয়াক সংহতি কী?

চিকিত্সা গবেষণা নিউরোকার্ডিওলজি অনুসরণ করার পরে, কার্ডিয়াক কোহেরেন্স হ'ল নামটি যা পঞ্চাশ বছরেরও বেশি সময় আগে মার্কিন গবেষকরা আবিষ্কার করেছিলেন একটি প্রতিচ্ছবি ঘটনাকে দেওয়া হয়েছিল।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হার্ট এবং মস্তিষ্ক এক হয়ে মিশেছে: যদি আমাদের মন এবং আবেগগুলি হার্টের হারকে প্রভাবিত করে, হৃদস্পন্দনও আমাদের মস্তিস্কে প্রভাব ফেলে।

আপনার হার্টের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার সামগ্রিক চাপের অবস্থা সীমাবদ্ধ করে।

আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার শ্বসন নিয়ন্ত্রণ করা। একটি ধীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বসন সরাসরি হৃৎস্পন্দনকে হ্রাস করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে।