ペンギン日記　１日を３択で評価する日記　健康＆記録

اپلیکیشن خاطرات شادی توسط روانشناسان

Penguin Diary یک برنامه خاطرات خلقی است که برای سهولت استفاده از روش تقویم ساخته شده است که در برنامه تلویزیونی "Doppuri App" معرفی شده است. بسیاری از ویژگی ها به صورت رایگان در دسترس هستند.

[روش تقویم ماروباتسو چیست]

در پایان روز، روز را با «دایره»، «باتسو» و «مثلث» ارزیابی کنید.

روز خوب

روز بد

روز فلانی...مثلث

با نوشتن دلایل در دفتر خاطرات خود، می توانید کشف کنید که چه کلماتی با روزهای خوب و بد مرتبط هستند. معیار قضاوت روزهای خوب و بد تغییر می کند. ویژگی این روش این است که می تواند متوجه تغییرات در معیارهای قضاوت شود.

[درباره توسعه دهنده]

توسعه دهنده مقالات بین المللی متعددی در زمینه روانشناسی منتشر کرده است. موضوع تحقیق من بهزیستی ذهنی است. مطالعه شادی است. من همچنین در خارج از کشور در خط مقدم تحقیقات شادی در گروه روانشناسی دانشگاه ویرجینیا در ایالات متحده تحصیل کردم. روش تقویم توسط توسعه دهنده بر اساس مقالات متعدد و تحقیقات و آزمایشات خود ابداع شد. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که بتوانید به راحتی روش Calendar Marubatsu را با یک اپلیکیشن گوشی هوشمند تمرین کنید. خاطرات پنگوئن برنامه ای است که دانش زیادی را در تحقیقات شادی پرورش داده است. تحقیق در مورد روش تقویم ماروباتسو در انجمن اقتصاد رفتاری ژاپن ارائه شده است. در زمینه روانشناسی مثبت گرا و روانشناسی اجتماعی نیز دانش دارم.

[امکانات]

- امنیت - از دفترچه خاطرات خود با رمز عبور، اثر انگشت یا تشخیص چهره محافظت کنید

- یک عکس پس زمینه تصادفی در روز شما را شفا می دهد

- عکس ها - نه تنها یک دفتر خاطرات ورودی متن، بلکه یک دفتر خاطرات عکس

- تقویم - بهترین خاطرات خود را ذخیره کنید و هر زمان که خواستید آنها را بازگردانید

- ردیاب خلق - خلق و خوی خود را ضبط کرده و احساسات خود را ردیابی کنید

- یادآوری روزانه - به ایجاد عادت روزنامه نگاری کمک می کند

- استفاده آسان - از سادگی و زیبایی برنامه لذت ببرید

- به راحتی می توان به گذشته نگاه کرد - می توانید به طرق مختلف به دفترچه خاطرات خود نگاه کنید

- مقاوم در برابر تغییرات مدل - داده ها را می توان از اندروید به سایر سیستم عامل ها منتقل کرد

[برای چنین شرایطی]

- وقتی می خواهید به سفری برای کشف خود بروید

- وقتی می خواهید شادتر باشید

- وقتی می خواهید بدانید چه اتفاقاتی با شادی شما مرتبط است

- وقتی می خواهید در رول دوربین به گذشته نگاه کنید

- وقتی می خواهید خاطرات خوشی از خود به جا بگذارید

[توصیه می شود برای افرادی مانند این]

- افرادی که برای اولین بار از برنامه خاطرات استفاده می کنند

- افرادی که می خواهند ارزش های خود را بدانند

- افرادی که می خواهند دفتر خاطرات داشته باشند اما نمی توانند آن را نگه دارند

- افرادی که این روزها احساس می کنند در رکود هستند

- افرادی که می خواهند برای مدت طولانی دفتر خاطرات داشته باشند

- افرادی که به دنبال یک دفتر خاطرات ساده هستند

【لیست توابع】

- عملکرد سوئیچینگ صفحه اصلی

یک نمای تقویم وجود دارد که به شما امکان می دهد علائم را در یک نگاه ببینید، و یک نمای کارتی که به شما امکان می دهد نگاه دقیق تری به هر روز بیندازید. هر دو بسیار شیک و ساده هستند. به راحتی در مورد احساسات و ارزیابی شناختی روز خود فکر کنید. بسته به خلق و خوی خود، بین نمای تقویم و نمای کارت جابجا شوید.

- می توانید از یک عکس در روز به عنوان پس زمینه استفاده کنید

به طور پیش فرض، این برنامه نزدیک به 1000 نوع عکس مانند حیوانات زیبا و گل های زیبا دارد. پنگوئن ها، سگ ها، گربه ها، پرندگان وحشی، سمورها و گل ها در عکس ها وجود دارند. یک عکس روز به صورت تصادفی از بین این عکس ها انتخاب شده و می تواند به عنوان عکس پس زمینه استفاده شود. البته می توانید از عکس خود به عنوان پس زمینه نیز استفاده کنید. شما می توانید در حالی که با عکس های بسیاری از حیوانات و گل ها شفا می گیرید، یک دفتر خاطرات داشته باشید.

- عملکرد تجزیه و تحلیل خودکار

داده های مثلث Marubatsu را تجزیه و تحلیل می کند و وضعیت امروز را از 100 نقطه نمایش می دهد. از آنجایی که می توانید به راحتی وضعیت روانی خود را بررسی کنید، برای سلامت روان و مدیریت شادی راحت است. علاوه بر این، می توانید کلمات و دسته بندی هایی را که در روزهای خوب به طور مکرر استفاده می شد را مشاهده کنید، بنابراین می توانید آنچه را که به روزهای خوب شما مربوط می شود، مشاهده کنید. عملکرد تجزیه و تحلیل خودکار در قالب داستان نمایش داده می شود، بنابراین می توانید به راحتی به هر روز نگاه کنید. شما می توانید سلامت روان خود را به راحتی مانند یک ترازو مدیریت کنید. فکر می کنم برای خود تحلیلی در شکار شغل مفید باشد.

- رتبه بندی کلمات

وقتی یک دفترچه یادداشت می‌کنید، محتوای دفترچه آنالیز می‌شود، اسم‌ها استخراج می‌شوند و اپلیکیشن تعداد دفعات کلمه را می‌شمارد و رتبه‌بندی را نمایش می‌دهد. اگر دلیل قرار دادن دایره در دفترچه خاطرات خود را بنویسید، می توانید بفهمید که در روزی که دایره قرار داده اید چه کلماتی را در دفتر خاطرات خود نوشته اید. اگر مقادیر تغییر کند، رتبه بندی نیز باید تغییر کند. به تغییر ارزش ها توجه کنید!

- تابع برچسب گذاری

شما می توانید برچسب ها را به دفتر خاطرات خود اضافه کنید. برچسب‌های دسته‌بندی و تگ‌های خلقی در دسترس هستند. برای برچسب‌های دسته‌بندی، دسته‌های مربوط به دفتر خاطرات روز مانند دوستان، کار، سلامت و بازی را انتخاب کنید. خلق و خوی حالات و احساسات را ثبت می کند. تگ های خلقی می توانند مثبت یا منفی باشند. منفی مضطرب، ناامید و غیره است و ما از کلمات کلیدی استفاده می کنیم که در تحقیقاتی که احساسات را اندازه گیری می کنند مانند روانشناسی مثبت و روانشناسی بالینی استفاده می شود. شما همچنین می توانید دسته ها و حالات جدید خود را اضافه کنید. شما می توانید برچسب اصلی خود را اضافه کنید.

- عملکرد جستجو

یک تابع جستجوی کلمه کلیدی وجود دارد. هدف جستجو، متن متن خاطرات است. علاوه بر این، نگاه کردن به گذشته بسیار آسان است زیرا می توانید بر اساس برچسب هایی مانند دسته بندی و حالت نمایش دهید.

- تن از تم

تم های شیک زیادی برای لباس پوشیدن وجود دارد. با توجه به خلق و خوی خود تغییر دهید. همه شیک هستند. برخی از تم ها حتی در طرح رایگان وجود دارد، و شما می توانید حتی بیشتر از تم های آرایشی با طرح برتر استفاده کنید.

- عملکرد قفل رمز عبور

مجهز به عملکرد قفل رمز عبور، بنابراین لازم نیست نگران دیده شدن توسط کسی باشید. همچنین از احراز هویت چهره و احراز هویت اثر انگشت پشتیبانی می‌کند، بنابراین می‌توانید به راحتی هنگام استفاده از آن قفل آن را باز کنید. اطلاعات دفترچه خاطرات در ترمینال ذخیره می شود. از آنجایی که در فضای ابری ذخیره نمی شود، حتی می توان محتوای محرمانه را نیز ضبط کرد. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- قابلیت نگاه کردن به عکس های 10 ساله

عملکردی وجود دارد که به مدت 10 سال به طور خودکار به عکس های یک روز نگاه می کند. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- عملکرد تغییر علامت 3 گزینه ای

یک روز خوب، یک روز بد، و یک روز منصفانه به طور پیش‌فرض با مثلث مثلثی نشان داده می‌شود، اما می‌توانید به تصویر پنگوئن زیبا بروید. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- تنظیم فونت کاراکتر

همچنین می توانید اندازه کاراکترهای دفترچه خاطرات را کم یا زیاد کنید و همچنین می توانید اندازه بین کاراکترها و خطوط را تنظیم کنید. برای کسانی که آن را برای خواندن خیلی کوچک می دانند یا در تایپ کردن مشکل دارند، می توانیم اندازه فونت را برای آرامش خاطر شما بزرگ کنیم. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- عملکرد یادآوری

اگر زمان را به دلخواه خود تنظیم کنید، با پوش نوتیفیکیشن به شما اطلاع داده می شود! می توانید از فراموشی نوشتن در دفتر خاطرات جلوگیری کنید. اگر اعلان‌ها را مجاز کنید، دفتر خاطرات ادامه خواهد یافت، بنابراین لطفاً اعلان‌ها را مجاز کرده و از آن استفاده کنید. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- عملکرد پشتیبان گیری

اگرچه محدود به طرح پریمیوم است، می‌توانید از داده‌های خاطرات در فضای ابری نسخه پشتیبان تهیه کنید. ایمن است زیرا از تغییرات مدل بین اندروید و آیفون پشتیبانی می کند.

- رتبه ها و غنائم

با ادامه دفترچه خاطرات رتبه بالاتر خواهد رفت. جوایز ادامه خاطرات و جوایز برای زمانی که روزهای خوب ادامه دارند آماده می شوند، بنابراین انگیزه ای برای ادامه خاطرات خواهد بود. همچنین در طرح رایگان موجود است.

- داده های خاطرات در ترمینال ذخیره می شود

اطلاعات دفترچه خاطرات در ترمینال ذخیره می شود. ایمن است زیرا در ابر ذخیره نمی شود.

[استفاده توصیه شده از برنامه]

دفترچه خاطرات، دفتر خاطرات، یادداشت، کتاب ایده، یک به یک، دفترچه یادداشت خلاق، دفترچه یادداشت مواد، رکورد رشد/مراقبت از کودک، رژیم غذایی، تمرین، رکورد تمرین عضلات، خواب، آشپزی، غذا، مکانی که بیرون رفتید، سابقه دارو، فهرست TODO ، مقصد سفر خاطرات، احساسات، برنامه های آینده، گزارش های زندگی، خاطرات رویاها، ژورنال های گلوله، ژورنال ها و غیره.

اگر در حین استفاده از برنامه هر گونه نگرانی یا ناراحتی دارید، لطفاً از اینجا با ما تماس بگیرید!

آدرس ایمیل: [email protected]