Handgrip Strength Test

Android-App zur Bestimmung des Niveaus der Testergebnisse der Handgriffstärke

Verfahren zur Durchführung eines Handgriff-Stärketests

Der Zweck des Handgriffkrafttests besteht darin, die maximale isometrische Kraft der Hand- und Unterarmmuskulatur zu messen. Die Griffstärke ist wichtig für alle Sportarten, bei denen die Hände zum Fangen, Werfen oder Heben verwendet werden. Außerdem neigen Menschen mit starken Händen in der Regel dazu, anderswo stark zu sein, daher wird dieser Test oft als allgemeiner Krafttest verwendet.

Benötigte Ressourcen

Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:

- Handgriff-Dynamometer

So führen Sie den Test durch

1. Der Proband wärmt sich 5 Minuten lang auf

2. Die Testperson hält das Dynamometer in der zu testenden Hand, wobei der Arm rechtwinklig und der Ellbogen seitlich am Körper anliegt.

3. Der Griff des Dynamometers wird bei Bedarf angepasst – die Basis sollte auf dem ersten Mittelhandknochen (Handballen) ruhen, während der Griff auf der Mitte der vier Finger ruhen sollte.

4. Wenn die Testperson bereit ist, drückt sie das Dynamometer mit maximaler isometrischer Anstrengung, die etwa 5 Sekunden lang gehalten wird.

5. Keine andere Körperbewegung ist erlaubt.

6. Der Proband sollte stark ermutigt werden, sich maximal anzustrengen.

Quelle: www.topendsport.com

Handgrip Strength Test Tutorial Application Use

Nachdem Sie den Handgrifftest durchgeführt haben, erhalten Sie das Ergebnis der Handgriffstärke in kg, die in diese Anwendung einbezogen werden muss.

Die Daten, die der App-Benutzer eingeben sollte, sind:

1. Name

2. Alter

3. Geschlecht

4. Ergebnis in kg

Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche PROCESS, um den Status des Handgrip-Stärke-Testergebnisses zu erfahren

Wenn Sie die berechneten Daten speichern möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche SPEICHERN.

Wenn Sie Daten löschen möchten, die auf der Dateneingabeseite eingegeben wurden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche LÖSCHEN.

Wenn Sie die zuvor gespeicherten Daten sehen möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche DATEN.