5分間緩急ウォーキング

5 Minuten wird der Zeitgeber für die Regelung Gehen. Sie können die Diät mit effiziente 5 Minuten zu tun.

Es ist ein Zeitgeber zum Schritt Fuß für 5 Minuten, die im TV wurde vorgestellt.

Weil, wenn Sie drücken Sie die Start-Taste wird von 20 Sekunden Countdown zu starten, führen Sie den Lauf so schnell wie möglich (schnell Fuß).

Seitdem 10 Sekunden des Countdowns beginnt, gehen Sie langsam gehen (langsam der Fuß).

Do 10 Sätze von insgesamt 5 Minuten wiederholt abwechselnd als ein Satz dieser.

Verwenden Sie diese als Leitfaden jeweils so dass Sie einen Ton hören, wenn es um die 3 Sekunden vor dem Einschalten geht.

※ Tempo zu Fuß die

Übung Methode Lehrer der Universität von Tokio war von der TV empfohlen worden, 20 Sekunden zügiges Gehen und Übungsmethode, die gesagt wird, um einen Effekt, den Fuß für eine Stunde nur 10 Sekunden lang gemacht erhalten werden laufen abwechselnd auf 5 Minuten Es ist.

Für Dateigröße ※

Dass, weil es wurde mit der Entwicklungssoftware UNITY erstellt, die Dateigröße der Grund Teil des app hat sich sehr große Kapazität ist groß. Es tut uns leid.