Yogasana

瑜伽是一组身体，心理和精神实践或学科

想要放松身心，但要保持健康？

忙碌的日常工作让您的大脑得到休息。

借助Yogasana-初学者瑜伽-每日瑜伽锻炼应用，学习沉迷于和平。它包括最适合初学者的瑜伽体式。 Yogasana应用程序可帮助您一整天放松身心，保持镇定。这些天，减肥是人们关注的问题之一，yogasana应用程序可以帮助您实现目标。另外，yogasana应用程序可离线使用，这可以帮助您保持持久性。

该应用程序包括基本的瑜伽练习，例如：基本体式，瑜伽姿势，冥想。

瑜伽的重要性：

可以通过Hatha瑜伽及其各个分支机构（Ashtanga瑜伽，Iyengar瑜伽，Bikram瑜伽，Yin瑜伽，Kundalini瑜伽）实现完美的统一，这取决于您的喜好以及您希望通过练习解决的问题。

-改善大脑功能

-较低的压力水平

-增加灵活性

-降低血压

-改善肺活量

-减轻焦虑

-降低糖尿病患者的血糖

-更坚固的骨头

-健康体重

-降低患心脏病的风险

瑜伽的好处：

1.加强流通：

瑜伽可以改善血液循环。改善的血流也表明更健康的器官和发光的皮肤。

2.改善姿势：

瑜伽教如何控制和如何平衡。您会看起来既自信又健康。

3.降低血压：

每天练习瑜伽会增强体内的血液循环，因此，随着身体的平静，血压会显着降低。

4.减轻压力：

在瑜伽垫上时，您会专注于练习。这意味着您的所有精力都集中在手头的事情上，而您的思想却逐渐消除了困扰它的压力和麻烦。

5.增加力量：

您可以利用自己的体重来增加力量。这是力量训练非常令人困惑的方法。

6.焦虑管理：

稍微扭动，弯曲和控制呼吸可以帮助您克服焦虑。

7.对抗抑郁症：

练习瑜伽时，压抑的情绪浮出水面。虽然您可能会感到难过，但会释放出负面能量。这有助于对抗抑郁症。

8.增加免疫力：

瑜伽有助于治愈和增强体内的每个细胞时，您的身体会自动变得更加免疫。从而提高您的免疫力。

9.增加核心力量：

核心支撑着身体的重量。它有助于增加您对受伤的抵抗力，还可以帮助您更好地恢复健康。瑜伽在核心部位起作用，使其健康，灵活和强壮。

10.代谢增加：

瑜伽可以控制新陈代谢，因为平衡新陈代谢对于实现理想体重至关重要。

11，改善性生活

瑜伽可以增强您的自信心，并提供完全的放松和更多控制。这可以大大提高您的性欲。

12，新能源

每天做瑜伽的人在做完瑜伽后会感到精力充沛。

13，改善睡眠

瑜伽可以帮助您完全放松心情。它可以帮助您缓解不必要的压力，从而改善睡眠质量。

14.更好的注意力：

每天进行瑜伽将最终导致更好的专注力，并且在不到八周的瑜伽练习中，您会发现自己更有动力。

15.宁静与安宁：

呼吸和冥想使您可以脱离思想。这可以帮助您冷静下来。

特征 ：

-进行瑜伽以放松身心，并适合所有人，无论男女，

老老少少

-通过替换asna，调整asna顺序等来创建自己的Yogasana例程

-带有详细动画的语音教练。

-享受轻松的音乐以及轻松的瑜伽。

-100％免费！没有锁定的功能

-无需设备，方便在家中或任何地方

-有益的轻松拉伸运动，更好的肌肉柔韧性。

-友好的用户界面，带来无缝体验。

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