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可在安卓获取Smolov Squat Calculator的历史版本
CALC应该使用的13周Smolov和3周的小的协议的权重。
没有更多的使用电子表格和打印输出摆弄在健身房锻炼。这个程序计算出你应该使用的权重，根据您的一个代表最大，为3周斯莫洛夫Jr。和13周的全斯莫洛夫下蹲协议。该应用程序还可以很容易地跟踪您身在何处的怪圈。
俄罗斯的这一蹲周期也被许多其他升降机，如卧推，压肩和硬拉与强度大的跳跃。斯莫洛夫是不是新的举重选手，但如果你有你的腰带一些经验（像5/3/1，从强度，20下蹲等），那么这可能是对你有很大提升的协议。
最新版本1.0.2更新日志
Last updated on 2016年04月15日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Smolov Squat Calculator
1.0.2 by Evidence Based Athlete, LLC
2016年04月15日
$0.99