Simple Calisthenics Workouts

单独创建的体重和重量训练锻炼计划

Simple Calisthenics 是进行健美操和自重训练的首选应用程序。我们为您单独创建锻炼和计划，对您培训中最重要的主题进行教育，并以交互方式指导您完成锻炼。

个性化锻炼计划

获取为您量身定制的锻炼计划，让您的进步更上一层楼

-> 根据您目前的水平，无论您是初学者还是高级运动员

-> 优化以实现您的目标，例如获得力量、锻炼肌肉或学习不同的健美操技能，例如倒立、肌肉向上、前杠杆、Planche 等等

-> 根据您的个人时间表量身定制：定义您想要锻炼的频率和时间。

-> 高度可定制：您可以详细编辑每项锻炼以符合您的确切偏好

交互式锻炼播放器

我们的 Workout Player 提供了一种全新的互动方式来跟踪您的锻炼情况

-> 音频和视频说明：专注于您的锻炼，同时始终知道该做什么

-> 自动锻炼和休息时间

-> 重复和体重跟踪以跟踪您的进度

-> 记录您的锻炼和练习，以便在不切换应用程序的情况下分析您的表格并纠正错误。

学习你需要的关于健美操的一切

我们不仅提供您的课程，还对您进行不同主题的教育，让您知道自己在做什么

-> 关于所有健美操练习和进阶的执行、技巧和常见错误的详细练习指南。

-> 基础讲座：了解重要主题，例如营养、再生、重复范围、强度等

-> 练习库：一个大型的健美操练习数据库，包含所有级别的进展

关于您的训练的统计数据

使用锻炼的详细统计数据分析您的进度

-> 使用绘制进度的图表跟踪您在重复次数和重量方面的改进

-> 保存每一次锻炼的日志以便及时跳回并查看您的锻炼有何变化

-> 查看以前的锻炼记录以了解您的锻炼执行情况如何改进以及您仍然可以改进的地方

-> 了解您每次锻炼的重复次数和重量记录或您的平均值

锻炼生成器

创建或编辑锻炼的综合方法

-> 根据您的喜好在细节上创建您自己的锻炼

-> 编辑现有锻炼以适合您的喜好

-> 从大型数据库中选择练习或创建您自己的练习