Simple Calisthenics Workouts

برنامه های تمرینی با وزن بدن و وزن بدن ایجاد شده است

Simple Calisthenics یک برنامه کاربردی برای تمرینات ورزشی و وزن بدن است. ما تمرین‌ها و برنامه‌هایی را به‌صورت جداگانه برای شما ایجاد می‌کنیم، مهم‌ترین موضوعات تمرینتان را به شما آموزش می‌دهیم و به صورت تعاملی شما را در طول تمریناتتان راهنمایی می‌کنیم.

برنامه های تمرینی شخصی

یک برنامه تمرینی به صورت جداگانه برای شما ایجاد کنید تا پیشرفت خود را به سطح بعدی ببرید

-> بر اساس سطح فعلی شما، چه یک ورزشکار کاملا مبتدی یا یک ورزشکار پیشرفته

-> بهینه شده برای دستیابی به اهداف خود، مانند به دست آوردن قدرت، عضله سازی، یا یادگیری مهارت های مختلف کالیستنیک مانند Handstand، Muscle Up، Front Lever، Planche، و بسیاری دیگر

-> متناسب با برنامه شخصی شما: تعیین کنید که چند وقت یکبار و چه زمانی می خواهید ورزش کنید.

-> بسیار قابل تنظیم: می توانید هر تمرین را با جزئیات ویرایش کنید تا با تنظیمات دقیق خود مطابقت داشته باشد

بازیکن تمرینی تعاملی

Workout Player ما یک روش جدید و تعاملی برای دنبال کردن تمرینات شما ارائه می دهد

-> دستورالعمل های صوتی و تصویری: روی تمرین خود تمرکز کنید در حالی که همیشه می دانید چه کاری انجام دهید

-> ورزش و زمان استراحت خودکار

-> تکرار و ردیابی وزن برای پیگیری پیشرفت خود

-> تمرینات و تمرینات خود را ضبط کنید تا فرم خود را تجزیه و تحلیل کنید و اشتباهات را بدون تغییر برنامه اصلاح کنید.

هر آنچه را که در مورد کالستنیک نیاز دارید بیاموزید

ما نه تنها برنامه شما را ارائه می دهیم بلکه به شما در مورد موضوعات مختلف آموزش می دهیم تا بدانید چه کاری انجام می دهید

-> راهنمای تمرین مفصل در مورد اجرا، نکات، و اشتباهات رایج برای تمام تمرینات Calisthenics، و پیشرفت.

-> سخنرانی های پایه: در مورد موضوعات مهمی مانند تغذیه، بازسازی، محدوده تکرار، شدت و موارد دیگر بیاموزید

-> کتابخانه تمرین: یک پایگاه داده بزرگ از تمرینات Calisthenics با پیشرفت برای همه سطوح

آمار در مورد آموزش شما

پیشرفت خود را با استفاده از آمار دقیق از تمرینات خود تجزیه و تحلیل کنید

-> پیشرفت های خود را در تکرارها و وزن ها در طول زمان با نمودارهایی که پیشرفت شما را ترسیم می کنند، دنبال کنید

-> سیاهههای مربوط به هر تمرین را ذخیره کنید تا در زمان به عقب بپرید و ببینید تمرینات شما چگونه تغییر کرده است

-> ضبط های قبلی تمرین را مشاهده کنید تا یاد بگیرید که چگونه اجرای تمرینات شما بهبود یافته است و هنوز می توانید در کجا پیشرفت کنید

-> در مورد رکوردهای خود در تکرار و وزن برای هر تمرین یا مقادیر میانگین خود بیاموزید

ساز تمرین

یک روش جامع برای ایجاد یا ویرایش تمرینات

-> تمرینات خود را دقیقاً مطابق با ترجیحات خود با جزئیات جزئی ایجاد کنید

-> تمرینات موجود را مطابق با ترجیحات خود ویرایش کنید

-> تمرین ها را از یک پایگاه داده بزرگ انتخاب کنید یا تمرین های خود را ایجاد کنید