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可在安卓获取腿锻炼锻炼的历史版本
你想XXL腿？你很幸运，因为你已经来到了正确的地方。
"建立你的腿是很重要的，即使他们经常被牛仔裤或短裤所覆盖。腿是你的实力的基础，其中包括最大的肌肉群在你的身体。不管你是-健美运动员，运动员的体质，或周末战士训练你的腿哪种类型的爱好者是必须的。
这很好的锻炼，将促进经济增长和细节。大多数人只专注于自己的股四头肌，但这种锻炼击中你的小腿，腿筋和臀肌以及你的股四头肌。有了它，您将创建更大，更刻腿和一个更好的平衡体质出头的法官，妇女和镜子才能体会。
LegsTraining：
- 杠铃箱体前蹲
- 杠铃弓步
- 史密斯用椅子蹲
- 哑铃后弓步
- 哑铃深蹲
- 杰弗森蹲
- 斜腿新闻
- 腿部伸展
- 哑铃升压
- 电缆髋关节内收
- 躺在腿弯举
- 坐式大腿屈伸
- 哑铃腿弯举
- 机器站立提踵
- 机坐在提踵
- 雪橇小腿按
- 站立哑铃单腿提踵
- 机坐在一个腿提踵