Fddb

免费卡路里计数器和食物日记。减肥，饮食，营养

欢迎来到 Fddb 社区 🎉 下载我们的免费卡路里计数器并实现您的目标：健康饮食、减肥或锻炼肌肉！

🌟 超过19年的健康与健身经验

🚀 超过 1000 万快乐用户

🙌 免费提供所有食物数据

🔒 最高级别的数据保护和数据安全

🇬🇧德国研发

卡路里计数器、卡路里计算器、食物日记、食谱、饮食、减肥、宏指令、水和营养追踪器以及健身 - 都在一个应用程序中。借助我们庞大的食物数据库，您可以轻松控制卡路里和营养素摄入量、体育活动和体重。更好地了解你自己和你的身体，轻松健康地实现你的目标。

🏆 Fddb 的 5 大功能：

• 免费卡路里计数器和食物日记

• 带有条形码扫描仪的庞大食品数据库

• 连接到健身追踪器和智能手表

• 大量健康食谱可供选择

• 营养价值和体重发展统计

减肥和节食比你想象的要容易！ Fddb 应用程序将为您提供帮助，并具有所有必要的功能：

🔥 卡路里计数器

• 免费简单的卡路里计算器

• 包含自定义卡路里目标的食物日记

• 条形码扫描仪可加快采集速度

• 快速记录营养价值和常量营养素

• 分类进餐和零食或一天中的时间

• 每天和每周分析您的卡路里和常量营养素

• 评估微量营养素（维生素和矿物质）并设定目标

• 带有自定义目标的水跟踪器

• 将您自己或缺少的食物添加到数据库中

• 创建您自己的食谱并与您的家人和朋友分享

📖 膳食计划

• 遵循您的个人营养计划

• 自动计算您的每日需求

• 计算碳水化合物 (KH) 和面包单位 (BH)、Skaldeman 比率和脂肪蛋白质单位 (FPU)

• 为一周中的每一天制定定制的卡路里和营养计划

• 在食物日记中清晰呈现卡路里、常量和微量营养素

• 根据德国营养学会（DGE）的参考值计算最佳卡路里和营养素摄入量

🥗 健康食谱

• 大量精选的美味健康食谱

• 丰富的过滤器选项可满足您的饮食习惯

• 低碳水化合物、低脂肪、高蛋白、纯素、素食——应有尽有！

• 根据您的喜好定制食谱：配料、数量、份量

• 详细的烹饪说明，包括照片

• 一键将所有营养价值直接输入日记

• 每个食谱的所有常量和微量营养素一目了然

🏃🏻 运动与健身

• 超过 600 个内置练习和活动

• 跟踪耐力运动和力量训练

• 保持健康，减肥更轻松

• 自动计算您消耗的卡路里

• 自己输入卡路里消耗量（使用健身追踪器或运动器材时的理想选择）

• 从 Google Fit、Garmin、Fitbit 和 Samsung Health 直接下载数据到您的饮食日记

• 通过 Google Fit 从许多其他应用程序下载数据（例如 MiFit、Strava、Polar、runtastic 等等）

📉 增重

• 记录您的体重、体脂和其他测量值

• 用图表和图形评估来激励自己

• 只需单击一下即可输入您的体重——再快不过了！

• 设定您自己的目标 - 无论是减肥、锻炼肌肉还是更健康、更均衡的饮食

我们的支持人员很乐意通过我们的网站 https://help.fddb.info/hc 回答您的所有问题

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