DBT Trivia & Quiz

触摸你的DBT技能

一个简单的测验，任何对DBT感兴趣的人都可以做和学习。从初学者到经验丰富的DBT用户，这个应用程序肯定会以有趣，互动的方式为您提供新知识。

  每个级别都有一系列基于特定类别的问题。您所要做的就是多次选择正确的答案，您将立即进入下一级别。您通过的每一轮都将提供答案原因的描述。

  例如：

  等级3：在这种情况下，你是否在练习智慧心灵？

     - 情景：每当你的配偶让你发疯，你表现出你的愤怒，因为如果你不这样做，你就不会对自己忠诚。

     - 答案：不是明智的

     - 为什么：有些人之间有一个神话说，如果他们不表达他们的感受，他们就不会对自己忠诚。然而，这忽略了这样一个事实：当我们生气时，我们都会说我们后悔的事情。因此，一般来说，每次感受到愤怒都是不明智的。当然有适当的时候。通常情况下，最好冷静下来并进入Wise Mind心态，然后再选择如何处理让你生气的情况。

  现在，来自所有4个DBT技能组的450多个DBT问题：

  •正念技巧

  •人际沟通技巧

  •遇险容忍技能

  •情绪调节技巧

  和往常一样，这个应用程序与我们的其他DBT应用程序集成。因此，您在此应用程序中所取得的进展将计入您的整个DBT进度。如果您想与治疗师共享数据，或者只是随时查看自己的进度，您的数据将被保存。