Contain Your Brain

遏制你的大脑可以帮助你减少忧虑，这样你就可以更集中注意力，睡得更好！

ORCHA 批准 - 教育应用商店 5 星级评级

控制你的大脑：简单、安全地控制忧虑

少一点担心，这样您白天就能更有效率，晚上就能睡得更好！

我们了解您的时间非常宝贵。这就是为什么“Contain Your Brain”提供了一种简化且安全的方法来管理您的担忧。我们的应用程序专为提高效率而设计，可确保您更轻松、更高效。

Contain Your Brain 可以支持您的心理健康和福祉，还可以提高您的工作效率！

怎么运行的：

1. 指定您的担忧时间和地点：选择何时何地解决您的担忧。

2. 记录自发的担忧：记录在“担忧时间”之外出现的担忧。

3. 用专家策略解决忧虑：使用心理技巧和技巧来帮助您解决忧虑，甚至是无法解决的忧虑！

“控制你的大脑”以心理学家认可的“忧虑时间”策略为基础，使这种方法现代化，以适应当代生活的快节奏本质。

主要优点：

*有针对性地减少担忧：通过结构化管理最大限度地减少不必要的担忧。

*问题解决支持：轻松解决可解决和不可解决的问题。

*科学指导：获取大量有科学支持的策略和技巧。

*无与伦比的隐私：您的担忧将得到保密。我们是少数不收集个人数据的心理健康应用程序之一。

*本地数据存储：所有信息都安全地保存在您的设备上，确保隐私和安心。

通过“控制你的大脑”，您可以花更少的时间担心，而有更多的时间从事富有成效的工作、放松、睡眠和娱乐！

特点一览：

*用户友好的界面：通过干净直观的设计轻松导航。

*整理您的想法：突出显示、优先排序并管理您的担忧。

*专业见解：受益于我们的临床心理学家（兼联合创始人）的提示。

*导出您的担忧：如果需要，可以方便地分享您的担忧。

*安全的数据管理：您的所有数据都安全地保存在您的设备上。

适合：

*容易担心、过度思考或沉思的人。

*健康和心理健康专业人士为存在广泛性焦虑症、焦虑、压力、倦怠、失眠、沉思等问题的客户寻求 CBT 工具

*致力于员工心理健康和福祉的工作场所。

*支持学生心理健康的教育机构。

Contain Your Brain 是您减少忧虑的简单而安全的方法！

少担心一点。活得更多。

免责声明

“遏制你的大脑”不能替代健康或心理保健。如果您的担忧给您带来严重困扰，请寻求当地的专业帮助。