Contain Your Brain

يساعدك برنامج "احتواء دماغك" على تقليل القلق حتى تتمكن من التركيز أكثر والنوم بشكل أفضل!

معتمد من ORCHA - تقييم 5 نجوم على متجر التطبيقات التعليمية

احتواء دماغك: إتقان القلق ببساطة وأمان

لا داعي للقلق حتى تكون أكثر إنتاجية أثناء النهار وتنام بشكل أفضل في الليل!

نحن نتفهم أن وقتك ثمين. ولهذا السبب يقدم "احتواء دماغك" أسلوبًا مبسطًا وآمنًا لإدارة مخاوفك. تم تصميم تطبيقنا لتحقيق الكفاءة، ويضمن لك القلق بشكل أقل وأكثر فعالية.

يمكن لـ "احتواء دماغك" أن يدعم صحتك العقلية ورفاهيتك، ويمكنه أيضًا تحسين إنتاجيتك!

كيف تعمل:

1. حدد وقت ومكان القلق: اختر متى وأين تعالج مخاوفك.

2. سجل المخاوف العفوية: سجل المخاوف التي تنشأ خارج "وقت القلق".

3. تعامل مع المخاوف باستخدام استراتيجيات الخبراء: استخدم التقنيات والنصائح النفسية لمساعدتك في التغلب على مخاوفك، حتى تلك التي لا يمكن حلها!

بناءً على استراتيجية "وقت القلق" التي أقرها علماء النفس، يعمل كتاب "احتواء دماغك" على تحديث هذا النهج ليتوافق مع طبيعة الحياة المعاصرة سريعة الخطى.

الفوائد الرئيسية:

*تقليل القلق بشكل مستهدف: تقليل القلق غير الضروري من خلال الإدارة المنظمة.

* دعم حل المشكلات: التنقل عبر المشكلات القابلة للحل وغير القابلة للحل بسهولة.

*إرشادات مستنيرة علميًا: يمكنك الوصول إلى مجموعة كبيرة من الاستراتيجيات والنصائح المدعومة علميًا.

* خصوصية لا مثيل لها: تظل مخاوفك سرية. نحن أحد تطبيقات الصحة العقلية القليلة التي لا تجمع البيانات الشخصية.

*تخزين البيانات المحلية: يتم حفظ جميع المعلومات بشكل آمن على جهازك، مما يضمن الخصوصية وراحة البال.

مع "احتواء دماغك"، أنت جاهز لقضاء وقت أقل في القلق ومزيد من الوقت في الانخراط في العمل الإنتاجي والاسترخاء والنوم والمرح!

الميزات في لمحة:

*واجهة سهلة الاستخدام: يمكنك التنقل بسهولة من خلال تصميم نظيف وبديهي.

* تنظيم أفكارك: قم بتسليط الضوء على مخاوفك وترتيب أولوياتها وإدارتها.

*رؤى احترافية: استفد من النصائح التي يقدمها طبيبنا النفسي السريري (والمؤسس المشارك).

* تصدير مخاوفك: شارك مخاوفك بسهولة إذا لزم الأمر.

*إدارة البيانات الآمنة: تظل جميع بياناتك بأمان على جهازك.

مثالي لاجل:

*الأفراد المعرضون للقلق أو الإفراط في التفكير أو اجترار الأفكار.

*أخصائيو الصحة والصحة العقلية يبحثون عن أدوات العلاج السلوكي المعرفي للعملاء الذين يعانون من مشكلات تشمل: اضطراب القلق العام، والقلق، والإجهاد، والإرهاق، والأرق، والاجترار

* أماكن العمل ملتزمة بالصحة العقلية للموظفين ورفاهيتهم.

* المؤسسات التعليمية لدعم الصحة النفسية للطلاب.

احتواء دماغك هو طريقك البسيط والآمن لتقليل القلق!

تقلق أقل. عش اكثر.

تنصل

برنامج احتواء دماغك ليس بديلاً عن الرعاية الصحية أو العقلية. إذا كانت مخاوفك تسبب لك ضائقة كبيرة، فيرجى طلب المساعدة المتخصصة في منطقتك المحلية.