战斗绳训练：家庭锻炼

在健身房，健身室或家中使用带有战斗绳和运动量来找到绳的健身和锻炼应用程序

Battle Rope锻炼是一位私人教练，它将指导您的锻炼和身体发展。

每天只需几分钟，就可以进行白绳训练，锻炼肌肉，减轻体重并保持在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。

每个运动白色阻力带都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

在家锻炼男性，女性，健壮肌肉和锻炼身体的绳索！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想锻炼肌肉并保持健康吗？

🥇功能

*在家中没有装备和绳索的男子训练程序

*热身和伸展程序

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的减肥营养素

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的培训程序，每周7天创建个性化培训。

*🍎饮食计划（饮食）

🥇男女绳索训练

按肌肉群进行训练（健身应用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，臀部的锻炼以及整个身体的锻炼）

肌肉训练

全身训练

上半身

下半身

短程序

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

🥇跳绳锻炼应用-力量训练应用

它不仅是肌肉锻炼应用程序，还是力量训练应用程序。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的。

多次锻炼，没有设备和阻力带

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，不带器械和橡皮筋的200多个练习。

男女在家锻炼阻力带

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后放松

-早上热身

-困倦的时间伸展

-预运行热身

-运行后冷却

🥇缓解肌肉疼痛

-腰背疼痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

战斗绳训练专业版

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