鮮榨蔬菜水果汁食譜大全

健康有营养的果汁食谱，每日饮用一杯，预防和延缓慢性疾病的发生！

本应用程式「鲜榨蔬菜水果汁食谱大全」APP教您怎么做最简单轻松，还提供了丰富的制作方法教学。我们也提供了相关原料、步骤的相关食谱，让您用最短得时间最快的方式学会。汇集了各类做法，每一道都含有详细的高清步骤图，助您轻松快速的学会营养的花样。

随着健康意识的提升，果汁渐渐被人们所接受，成为一种饮食趋势，许多人在家鲜榨，既好喝又健康。本应用程式为你收集的食谱大全，好喝一定要回家做啊！

早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯取代原本的早餐又太薄弱，因为碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。

饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。另外，避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。有些人喜欢加糖来增加口感，但是糖分解时，会增加维生素B群的损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的口感不佳，可以多利用香甜味较重的如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加维生素B6的摄取。

为什么不要吃水果就好，要把各式各样的打成汁呢？不仅富含各类人体所需物质，更可以使营养迅速吸收，对我们的身体有大大的帮助！例如凤梨汁可以消肿和促进肠胃蠕动，苹果汁可以养颜美容和预防高血压，葡萄汁有补血抗老的功效。

App特点：

* 清楚列明所需的食材原料及分量，并附上功效，让您可以针对身体状况饮用。

* 附上详细图文和步骤，让妳一步步完成妳的料理。

* 已收录60+种经过筛选的鲜榨做法，更多食谱会陆续更新！

* 完全免费，第一次开启App并加载内容后就可线下使用。

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