Treino em casa:sem equipamento

Exercícios rápidos para funcionários de escritório em casa e no escritório

Workout At Home oferece exercícios para ajudar os trabalhadores de escritório a se manterem saudáveis. Apenas alguns minutos por dia, você pode fortalecer sua saúde sem ir à academia. Os exercícios não requerem equipamentos e treinadores, basta seguir as instruções disponíveis.

O aplicativo também tem exercícios separados para abdominais, peito, braços, pernas, costas e ombros, bem como exercícios de corpo inteiro. Passar apenas alguns minutos por dia pode ajudá-lo a tonificar seu corpo.

Existem também exercícios avançados com vários níveis de dificuldade. Além disso, existem exercícios especializados para queimar gordura, como HIIT, Cardio, Tabata, ...

Exercite-se todos os dias para melhorar a saúde 💪💪💪

⭐ RECURSOS ⭐

• mais de 100 exercícios

• Bom para homens e mulheres

• Imagens claras de instruções

• Não é necessária internet para exercícios

• HIIT, Tabata, Cardio

• Nenhum equipamento necessário