Water Aerobics Guide

Deseja aprender a fazer exercícios de hidroginástica!

Deseja aprender a fazer exercícios de hidroginástica!

Quer perder peso sem suar a camisa? Hop na piscina!

Este divertido treino de água queima mega calorias e tonifica todos os problemas.

Hidroginástica ou hidroginástica permitem executar movimentos e rotinas semelhantes às de uma aula de aeróbica tradicional, mantendo o corpo apoiado e protegido do impacto estridente do padrão nos movimentos aeróbicos no solo.

Você pode realizar hidroginástica na privacidade da sua própria casa, em uma piscina acima do solo ou na piscina do solo, desde que a água tenha pelo menos a cintura.

Se você nunca participou de uma aula de hidroginástica, recomendamos que você faça isso. Você não apenas receberá um ótimo treino cardio, como também poderá se surpreender com os benefícios do treinamento de força que poderá obter ao usar a água como resistência. Devido à flutuabilidade da água, exercitar-se na piscina fornece um meio perfeito para quem deve evitar exercícios de alto impacto.

Os exercícios aquáticos facilitam para aqueles que sofrem de artrite ou para aqueles que consideram os exercícios em terra um impacto muito alto para as articulações.

Exercitar-se, dentro ou fora da água, é sobre ficar e ficar em forma. Hidroginástica ou hidroginástica, uma das tendências de crescimento mais rápido nos dias de hoje, é praticada por pessoas de todas as idades, incluindo crianças e idosos, tanto no quintal quanto em piscinas de centros comunitários.

Essa forma de exercício sem impacto baixo, mas com resultados altos, é ideal para perda de peso, treinamento atlético, mulheres grávidas, reabilitação e vítimas de derrame, para citar alguns. Também é altamente eficaz para aqueles que sofrem de doenças ou condições crônicas que são exacerbadas pelo impacto ou envolvem dores corporais totais, como artrite, paralisia parcial ou fibromialgia.

Fique em forma com os exercícios refrescantes demonstrados pelo especialista em Dança com o artista Estrelas nestes vídeos de exercícios aquáticos de aplicativos.