Water Aerobics Guide

에어로빅 운동을하는 방법을 배우고 싶다!

에어로빅 운동을하는 방법을 배우고 싶다!

땀을 흘리지 않고 체중 감량을 원하십니까? 수영장에서 뛰어!

이 재미있는 물 운동은 모든 문제 지점에서 메가 칼로리와 톤을 태 웁니다.

수중 에어로빅 또는 아쿠아 에어로빅을 사용하면 기존의 에어로빅 클래스와 유사한 운동 및 루틴을 수행 할 수있을뿐만 아니라 표준 에어로빅 운동에 대한 충격의 영향으로부터 신체를지지하고 쿠션을 유지할 수 있습니다.

물이 허리 깊이 이상인 한, 지상 또는 지상 수영장에서 가정의 프라이버시로 수중 에어로빅을 수행 할 수 있습니다.

수중 에어로빅 수업을 한 번도 본 적이 없다면 그렇게하는 것이 좋습니다. 훌륭한 유산소 운동을받을뿐만 아니라 물을 저항으로 사용함으로써 얻을 수있는 근력 훈련 혜택에 놀랄 수도 있습니다. 물의 부력으로 인해 수영장에서 운동하면 충격이 심한 운동을 피해야하는 사람들에게 완벽한 매체가됩니다.

물 운동은 관절염으로 고통받는 사람들이나 육상 운동을하는 사람들이 관절에 너무 큰 영향을 미치는 것을 쉽게 해줍니다.

물 속이나 밖에서 운동하는 것은 건강을 유지하고 유지하는 것입니다. 오늘날 운동에서 가장 빠르게 성장하는 트렌드 중 하나 인 아쿠아 에어로빅 또는 워터 에어로빅은 뒷마당과 커뮤니티 센터 수영장에서 어린이와 노인을 포함한 모든 연령의 사람들이 연습합니다.

충격이 적지 만 결과가 높은 운동 형태는 체중 감량, 운동 훈련, 임산부, 재활 및 뇌졸중 피해자에게 이상적입니다. 또한 관절염, 부분 마비 또는 섬유 근육통과 같은 충격으로 악화되거나 전신 통증과 관련된 만성 질환 또는 상태로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.

이 응용 프로그램의 수상 운동 비디오에서 Stars 공연자와 함께하는 Expert Dancing에서 시연하는 상쾌한 운동에 적응하십시오.