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Este complexo levará menos de 10 minutos e o resultado será após 1 a 2 semanas.
Quando feitos do modo correto, os exercícios abdominais desenvolvem os músculos da região da barriga. O melhor é que você não precisa usar qualquer equipamento especial: é só treinar a forma básica e fazer algumas variações do movimento para otimizar os efeitos do processo. Atente-se à postura para não se machucar e leia as dicas abaixo se precisar de mais ajuda.