Exercícios de pescoço－Sem dor

Alongamento para dor no pescoço. Treino, exercícios e alongamentos em casa

O complexo completo de saúde que contém os exercícios para o pescoço mais eficazes em casa todos os dias. Livre-se de dores de cabeça e tonturas crônicas, alongamento para dor no pescoço, bem como sentimentos de tensão e rigidez na zona do colar cervical.

O aplicativo de treinamento do dor pescoço ajudará a restaurar o tônus ​​muscular saudável, estimular a circulação sanguínea e melhorar a mobilidade nervosa e muscular da coluna superior. As aulas são adequadas para todos e têm três níveis de complexidade - para iniciantes, quando todos os treino para alívio da dor pescoço são realizados em uma cadeira, um treino diário em casa, no qual existem exercícios físicos sentados e em pé para ombros com osteocondrose e um programa de aulas mais complexo .

Todas as atividades têm instruções detalhadas em vídeo e áudio. São realizadas em amplitudes suaves e confortáveis, lenta e conscientemente. Recomenda-se a prática de treino para pescoço e ombro para alongamentos diários, para prevenção e tratamento da osteocondrose.

Funcionalidade do aplicativo

✓ Mais de 50 diferentes exercícios para dor no pescoço, sem treino (e ombros), com descrições de texto, instruções em vídeo ou foto e comentários em áudio;

✓ Todas as atividades têm diferentes níveis de dificuldade;

✓ 52 treino diferentes para 3 meses de aula;

✓ 3 programas de dificuldade: um programa de aulas em uma cadeira, que é realizado completamente sentado, bem como 2 complexos mais difíceis para alongamentos pescoço e ombros, nos quais as partes superiores da coluna estão envolvidas;

✓ Um sistema de estatísticas que permitirá que você acompanhe seus resultados e sucessos, como a dor muda com o tempo de treinamento;

✓ Um sistema para medir síndromes dolorosas de natureza muscular e nervosa, bem como pressão arterial. Uma coisa chamada osteocondrose requer maior controle;

✓ Você pode participar de exercícios pré-fabricados ou criar suas próprias aulas;

✓ Um sistema de lembretes e notificações que - agora você nunca esquecerá de fazer yoga para treino pescoço em casa;

✓ Configurações flexíveis de treinamento - ajuste o tempo de cada atividade, o tempo de preparação e o descanso entre eles: remédio para dor no pescoço.

Tipos de alongamentos para pescoço

✓ Dinâmico - estimula o fluxo sanguíneo e o aquecimento básico;

✓ Estático - há alongamento e aquecimento dos músculos e remoção das pinças;

✓ Com fortalecimento - há um fortalecimento do espartilho muscular, os ombros já estão envolvidos aqui;

✓ Dinâmica ativa - há um alongamento profundo e forte e estimulação da circulação sanguínea;

✓ Yoga asanas - o foco está na coluna e nos ombros.

O complexo de aulas foi desenvolvido por 3 meses e contém três programas, cada um com 14 aulas por mês. Por exemplo, o complexo mais difícil - os alongamentos para dor de pescoço consistem em exercícios físicos fisicamente dinâmicos e realmente difíceis, que só devem ser iniciados após a conclusão do primeiro e do segundo programas. Esse treinamento entrará rapidamente no ritmo da vida, porque um treinador virtual será um assistente indispensável para a realização de aulas para alívio da dor.

Faça sua primeira sessão de treinamento, após a qual você notará resultados surpreendentes.

👍 Tenha um ótimo treino!

Isenção de responsabilidade: Este aplicativo é uma fonte de informações e não fornece aconselhamento médico, não deve ser usado por menores de 18 anos ou por mulheres grávidas. É recomendável consultar um médico e obter aconselhamento profissional para garantir que você possa realizar esta atividade.