MINDFULNESS EXERCISES

Um guia em exercícios de mindfulness, meditação e meditação para iniciantes!

Embora a meditação mindfulness é toda a raiva hoje em dia, a maioria das pessoas têm pouco tempo para a prática formal.

É uma pena uma vez que estudos têm encontrado meditação mindfulness tem muitos benefícios, incluindo a redução da depressão e da dor, acelerando cognição, aumentando a criatividade, a relaxar a mente e muito mais.

Meditação e exercícios de conscientização é uma prática simples disponível para todos, o que pode reduzir o estresse, aumentar a calma e clareza e promover a felicidade. Aprender a meditar é simples, e os benefícios podem vir rapidamente. No entanto saber onde começar pode ser um pouco complicado. Se você está à procura de meditação para iniciantes, os exercícios de meditação certas, mais perguntas, em seguida, as respostas, então você chegou ao lugar certo!

Se você está procurando uma maneira rápida e fácil de adicionar um pouco de meditação mindfulness para o seu dia sem a prática formal, então esses exercícios de conscientização são para você.

Este aplicativo foi projetado para mostrar-lhe como meditar, porque a meditar e muito mais.

Incluídos nesta app:

- Intro (O porquê e como é)

- Exercícios Mindfulness

- Meditação para iniciantes

- respiração consciente

- Observação Consciente

- consciência atenta

- Escuta Consciente

- Imersão Consciente

- Fazer Meditação A Habit

- Cotações Mindfulness

E mais.

Mindfulness é o ato de estar aqui agora, ou focar sua atenção no que você está fazendo e seu entorno; sua mente não está no passado nem no futuro. É aqui e agora.

Estar no momento é algo que é raro nos dias de hoje. Estamos puxado em tantas direções por excesso de estímulos, demais responsabilidades e muita pressa. Tudo isso faz é fazer com que a mente para estar sempre no passado ( “shoulda, woulda, coulda”) ou no futuro (se preocupar com o que pode acontecer). O resultado é o estresse e uma vida desnecessariamente complicado.

Características App:

- Atualizações regulares

- guia em profundidade & Explicações

- fácil de ler e siga

- Mais de 10 + Diferentes técnicas

- Cotações Mindfulness