MINDFULNESS EXERCISES

মনোযোগসহকারে ব্যায়াম, ধ্যান ও নতুনদের জন্য ধ্যান মধ্যে একটি নির্দেশিকা!

যদিও মনোযোগসহকারে ধ্যান আজকাল সমস্ত Rage হয়, অধিকাংশ লোক আনুষ্ঠানিক অনুশীলনের জন্য একটু সময় আছে।

এটা একটা দু: খের বিষয় যেহেতু গবেষণা থেকে জানা গেছে মনোযোগসহকারে ধ্যান, বিষণ্নতা এবং ব্যথা হ্রাস চেতনা ত্বরক, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি, মন শক্তিহানিকর এবং আরো অনেক কিছু সহ অনেক সুবিধা আছে, আছে।

ধ্যান ও মনোযোগসহকারে ব্যায়াম একটি সহজ সব জন্য উপলব্ধ অনুশীলন, যা, মানসিক চাপ কমাতে নিস্তব্ধতা এবং স্বচ্ছতার বৃদ্ধি এবং সুখ প্রচার করতে হয়। শেখা কিভাবে মেডিটেশন সহজবোধ্য, এবং বেনিফিট দ্রুত আসতে পারে। তবে কোথা থেকে শুরু করার জন্য একটি সামান্য চতুর হতে পারেন বুদ্ধিমান। আপনি নিজেকে নতুনদের জন্য ধ্যান খুঁজছেন খুঁজে পান, তাহলে ডান ধ্যান অনুশীলনের, আরো প্রশ্ন তারপর উত্তর তারপর আপনি সঠিক জায়গায় পৌঁছে গেছেন!

আপনি একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় আনুষ্ঠানিক অনুশীলন ছাড়া আপনার দিন একটু মনোযোগসহকারে ধ্যান যোগ করার জন্য খুঁজছেন তাহলে এসব মনোযোগসহকারে ব্যায়াম আপনার জন্য।

এই অ্যাপ্লিকেশন আপনি কিভাবে মেডিটেশন কেন মেডিটেশন এবং আরও অনেক কিছু দেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই app এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

- ভূমিকা (কেন এবং কিভাবে থাকবে)

- একাগ্র ব্যায়াম

- মেডিটেশন করুন জন্য

- সচেতন থাকুন শ্বাস-প্রশ্বাস

- সচেতন থাকুন পর্যবেক্ষণ

- সচেতন থাকুন সচেতনতা

- সচেতন থাকুন শোনা

- সচেতন থাকুন নিমজ্জন

- মেকিং মেডিটেশন একটা অভ্যাস

- একাগ্র দর

এবং আরো।

একাগ্র এখন এখানে হচ্ছে, অথবা আপনি কি করছেন এবং আপনার প্রতিবেশ উপর আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ আইন; আপনার মন অতীতে নয় কিংবা ভবিষ্যতে এটা। এটা তোলে ডান এখন এখানে ডান হয়।

মুহূর্তের মধ্যে হচ্ছে এমন কিছু বিষয় যা এই দিন দুর্লভ নয়। আমরা এতগুলো নির্দেশাবলী মধ্যে অত্যধিক উদ্দীপনার, অত্যধিক দায়িত্ব ও অত্যধিক শীঘ্র আসিতেছে দ্বারা টানা হয়। এই সমস্ত নেই কারণ মন অতীতে সবসময় হতে হয় ( "shoulda, woulda, coulda") বা ভবিষ্যতে (কি ঘটতে পারে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না)। ফলাফলের চাপ ও একটি অকারণে জটিল জীবন।

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

- নিয়মিত আপডেট

- ইন গভীরতা নির্দেশিকা ও ব্যাখ্যা:

- সহজ পড়া & অনুসরণ

- 10 ওভার + + বিভিন্ন কৌশল

- একাগ্র দর