অতিভোজন? মনোযোগী, cravings বীট সাহায্য ও অমোঘ খাদক থামাতে খাওয়া.
গুরুত্বহীন আপনি খাদ্য চারপাশে আপনার আচরণে নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং Yo Yo খাবার ক্ষতিকর প্রভাব বন্ধ করতে সাহায্য করবে. এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনি এটা কিভাবে আপনি খাওয়া এবং কেন সম্পর্কে কি আপনি খেতে এবং আরো সম্পর্কে কম হয় যে বোঝার দ্বারা স্বাভাবিকভাবেই ওজন হারান সম্ভব শিখতে হবে.
এটা সত্যিই খুব সহজ! আমরা খেতে চালিত হওয়ার এছাড়া আর কোন 3 কারণ আছে:
(1) জেনুইন ক্ষুধা
(2) নিরুদন
(3) আমরা মনে কিভাবে পরিবর্তন!
আপনি এই বুঝতে একবার আপনি খাদ্য চারপাশে আছে কোনো সমস্যা অতিক্রম করতে অনেক ভালো অবস্থানে আছে. গুরুত্বহীন আপনি খেতে ইচ্ছা মনে প্রতিটি সময় অনুসরণ করতে একটি সহজ ডায়গনিস্টিক শেখানো হবে এবং আপনি এই বুঝতে একবার আপনি সহজেই ক্যালোরি গণনা করা প্রয়োজন ছাড়া এই যুক্তি অনুসরণ অথবা তারা কেবল রক্ষা করা যাবে না, যাতে গুরুভার হয় জটিল শাসন অনুসরণ করতে পারেন দীর্ঘ মেয়াদী.
এই প্রিমিয়াম অ্যাপ্লিকেশন একটি সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে দরকারী, এবং, আপনি স্বাভাবিকভাবেই ওজন হারান সাহায্য মানসিক ট্রিগার overeating করতে পারে অস্বাস্থ্যকর চিন্তার প্রসেস চিহ্নিত, cravings বীট, আপনার অগ্রগতি এবং ট্র্যাক আপনার কাছে প্রেরণা পালন থাকাকালীন গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত এবং টিপস প্রদান করবে যা সরঞ্জামের ব্যবহার করা সহজ অনাময় কোচ বৈশিষ্ট্যের সাথে পথ ধরে.
আপনার খাদ্যাভাস উপর নিয়ন্ত্রণ পুন: ভাল নিজেকে বুদ্ধিমান এবং চিন্তার নিদর্শন এবং আপনি শুধু ক্ষুধার্ত না যখন খেতে চান চালাতে যে আচরণ বিশ্লেষণ সম্পর্কে আরো! প্র্যাকটিস জার্নালে যদি আপনি একটি ক্ষুধিত ভুগেন চিনতে প্রতিটি সময় আপনার চিন্তা লগিং এবং আপনি শীঘ্রই উঠতি নিদর্শন দেখতে শুরু হবে. একটি ক্ষুধা চিহ্নিত করা হয় একবার আপনি বিশেষভাবে আপনার মোবাইল ডিভাইসে ব্যবহারের জন্য উপযোগী করা হয়েছে যে একটি লঘুপাত কৌশল উপর একটি সুতা ব্যবহার করে এটি অতিক্রম করতে সাহায্য করবে, যা ক্ষুধা বাস্টার সরঞ্জাম করার অনুরোধ জানানো হবে.
একটি সিরিয়াল Dieter হিসাবে আমি নিজেকে ক্রমাগত আমি আসলে এটা খাওয়া হয় যখন বাদে খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা পাওয়া. আমি বিরতি-ঘাড় গতিতে আমার সামনে স্থাপন করা হয় যাই হোক না কেন খাবার বা জলখাবার সমাপ্তি শেষ হয়ে আসবে. আমি যথেষ্ট খাওয়া শেষ হলে বুঝতে আমার শরীরের সময় অনুমতি না হিসাবে overindulging এই সীসা. মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস টুল এটা বন্ধ করার সময় যখন আপনি চিনতে সাহায্য করবে, যা আপনি আপনার খাবার খেতে, যা এ গতি গতি কমে দ্বারা সাহায্য করবে.
এই অ্যাপ্লিকেশন একটি বৈশিষ্ট্য ওজন ট্র্যাকার এবং শরীরের চর্বি শতাংশ মনিটর করা হয়. গুরুত্বহীন আপনি আপনার 'তৌল-ইন' দিন ঠিক করুন এবং এটি বিদ্ধ করতে পারবেন, অনুস্মারক তারপর স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্ধারিত হয়. আমি আপনি কি করা উচিত শিখেছি একটা জিনিষ জলয়োজন মধ্যে সোমালিয়ার আপনি ভুল আপনি চর্বি মাধ্যমে ওজন অর্জন করেছেন আপনি বিশ্বাস করতে পারেন হিসাবে দিন দিন থেকে আপনার শরীরের ওজন ট্র্যাক.
আমরা আমরা 'সমনোযোগে' অভিনয় করছেন করছেন যে জিনিষ অবধান যখন আমরা 'mindlessly' অভিনয় করছেন মনোযোগ অর্থপ্রদানকারী ছাড়া কিছু করতে হলে. সুতরাং 'মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস' মূলত আমরা খাওয়া হয় যে সচেতন হচ্ছে.
এই প্রথমে একটু অদ্ভুত শব্দ হতে পারে কিন্তু আপনি যখন এটা চিন্তা যদি আপনি একটি খাবার শেষ হলে বার প্রায়ই আছে উপলব্ধি করতে শুরু এবং আপনি আপনার প্লেট বা খারাপ আর কেউ অনুভব করেছে পরিষ্কার পরিচালিত কিভাবে দ্রুত নিজেকে বিস্মিত হতে পারে বার বিব্রতকর মনে করতে পারেন এ যা, মন্তব্য করার প্রয়োজন.
আমরা মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস কৌশল বাস্তবায়ন করতে ব্যর্থ হলে অনুষ্ঠান উপর আমরা খাওয়া এবং এর ফলে আমরা কখনো কখনো অতিভোজন পারেন খাদ্য ভলিউম অবিদিত. সহজ কৌশল চর্চা যেমন আচরণ চিনতে ঘুরে অমোঘ খাদক থেকে বিরত যা স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে.
অমোঘ খাওয়ার জন্য প্রয়োজন অত্যন্ত শক্তিশালী প্রমাণ যদি মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস কৌশল 'বিরতি প্রয়োগের' এ সাহায্য এবং আমাদের খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাবার জন্য আমাদের সাহায্য করবে হিসাবে এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ আসে মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস সত্যিই সাহায্য করতে পারেন. আমরা আমাদের cravings বীট কিন্তু আমরা খাটো মেয়াদে, cravings বীট করতে অক্ষম যেখানে মনোযোগী খাদ্যাভ্যাস কৌশল অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যবান প্রমাণ হবে সাহায্য করার জন্য বাস্তবায়ন করতে পারে, যা অন্যান্য অভ্যাস অবশ্যই আছে.