বিষণ্নতা এবং স্ব-যত্ন টুলকিট
স্বল্পমেয়াদে ভালো বোধ করুন। দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি. আপনার সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন.
শ্মুডি হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-যত্ন টুলকিট যা হতাশা, উদ্বেগ বা আপনি যখন মন খারাপ করেন তখন সাহায্য করার জন্য কার্যকর সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
আপনি যা পাবেন:
-সাধারণ পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন যা এই মুহূর্তে আপনার মেজাজকে উন্নত করবে
- সম্প্রদায় সমর্থন এবং জবাবদিহিতা
- চ্যালেঞ্জ যা আপনার দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সমর্থন করে
আপনি যদি বিষণ্নতা বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করে থাকেন, বা আপনি যদি কেবল হতাশ বোধ করেন তবে শ্মুডি সাহায্য করতে পারে।
আমরা হতাশা এবং উদ্বেগের সাথেও মোকাবিলা করেছি
-আমরা জানি বিছানায় আটকে থাকতে কেমন লাগে এবং ভালো বোধ করার জন্য আমাদের কিছু করার নেই।
-যখন আমরা মনে করি যে আমরা একটি গর্তে আটকে গেছি তখন বিলম্বিত হওয়া এবং চিন্তা করা কেমন তা আমরা জানি।
-আমরা জানি যে এটা অনুভব করতে পারে যে জিনিসগুলি কখনই ভাল হবে না।
এমন কিছু জিনিস আছে যা আসলে আমাদেরকে ভালো বোধ করতে পারে
শ্মুডির প্রতিষ্ঠাতারা হতাশা, উদ্বেগ এবং আসক্তি মোকাবেলা করেছেন এবং দৈনন্দিন, ব্যবহারিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে তাদের জীবনে বাস্তব পরিবর্তন করেছেন। আমরা জানি যে টুলগুলি আসলে কাজ করে, এবং ক্লিনিকাল গবেষণা যা এটির ব্যাক আপ করে। আমরা এটাও জানি যে সত্যিকারের পরিবর্তনগুলি করার জন্য খুব বেশি-গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন পন্থা হল সবচেয়ে কার্যকর উপায়, তাই আমরা এমন একটি অ্যাপ তৈরি করেছি যেটি যেমন মজাদার এবং স্বাগত জানানোর মতোই শক্তিশালী এবং জীবন পরিবর্তনকারী।
পুনশ্চ. এখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করার সময়। এটা অনুভব করা সহজ যে আপনি কিছুই করতে পারবেন না। কিন্তু সেখানে. আমরা সেখানে ছিলাম; আমরা সাহায্য করতে পারি.