জানুন কিভাবে Rollerblade চান!
"জানুন কিভাবে Rollerblade চান!
Rollerblading, এছাড়াও ইন-লাইন স্কেটিং নামে পরিচিত, একটি জনপ্রিয় বহিরঙ্গন বিনোদনমূলক কার্যকলাপ। আইস স্কেটিং অনুরূপ, এটি স্কেইট্ একটি সরল রেখা মধ্যে সেট কায়দা একটি সিরিজ আছে উপর গ্লাইডিং জড়িত।
ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজনীয় কারণে রোলারব্লেডিংয়ের প্রথমে আসে পেতে শক্ত হতে পারবেন না। একবার আপনি মৌলিক নিচে পেয়েছেন, এটি একটি উপভোগ্য আহ্লাদ আপনি সক্রিয় থাকার এবং প্রায় যেকোনো জায়গা মজা আছে অনুমতি দেবে না।
ফিটনেস বা মজা করার জন্য হোক না কেন, রোলারব্লেডিংয়ের গুরুতর বেনিফিট আছে। আপনি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত কার্যকলাপের জন্য একটি উচ্চ হৃদস্পন্দন পাবেন বাহিরে সময় ব্যয়, এবং শুধুমাত্র একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন। অবশ্যই, rollerblades জন্য কায়দা করে প্রশিক্ষণ নয়। আপনি ধীর শুরু এবং আপনার কৌশল অনুশীলন আগে আপনি শহর পার্ক মাধ্যমে পিছলে পড়া করতে হবে।
আপনার প্রথম ইনলাইন স্কেটিং পাঠ খুব জটিল করা উচিত হবে না; গতি-স্কেটিং আপনার প্রথম ব্যবহার করে দেখুন কাছাকাছি মারাত্মক রেখাচিত্র হতে আশা করবেন না। আপনি কি জানতে আশা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্কেটিং থামাতে কিভাবে আলতো করে এগিয়ে স্কেটিং কিভাবে, স্থায়ী এবং ন্যায়পরায়ণ অবশিষ্ট এবং, হয়তো হয়। একবার আপনি এই বুনিয়াদি আয়ত্ত করেছি, আপনি আপনার স্কেটিং দক্ষতা উন্নয়নের সঙ্গে এগিয়ে যেতে, আদর্শভাবে একটি বিশেষজ্ঞ শারীরিক অভিভাবকত্ব অধীন প্রস্তুত হবেন।
আশ্বস্ত বিশ্রাম, চ্যাপ্টা আপনি সঠিক নিরাপত্তা সরঞ্জাম ব্যবহার এবং সঠিক পন্থা শিখতে আপনি অধীনে আপনার ফুট রাখার বেদনাদায়ক হতে হবে তা নয় relearning।
রোলারব্লেডিংয়ের একটি মজার আহ্লাদ একাধিক পেশী গ্রুপ জড়িত একটি কার্যকর, পূর্ণ শরীর workout আপনি প্রদান উপলব্ধ করা হয়। বরফ স্কেটিং এবং রোলার স্কেটিং ভালো লেগেছে, rollerblade শেখার লাগে সময়, অনুশীলন এবং উত্সর্জন। ডান গিয়ার নির্বাচন উল্লেখযোগ্যভাবে লার্নিং কার্ভ কমাতে সাহায্য করে। কিছু লোক কেবল rollerblades উপর চাবুক এবং সেরা জন্য আশা করি হবে, আরো একটি কাঠামোগত প্রক্রিয়া আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে rollerblade এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে জানতে সাহায্য করবে।
রোলারব্লেডিংয়ের ক্রস কান্ট্রি স্কিইং অনুরূপ একটি বায়ুজীবী ব্যায়াম। স্কিইং ভালো লেগেছে, প্রভাব রোলারব্লেডিংয়ের আপনার হাঁটু, কোমর উপর এবং গোড়ালি খুবই কম - যদি না আপনি ক্রমাগত নিচে পড়ে। কাঁধ, কোমর, হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল: ভাঙ্গা এড়াতে এবং পরিবর্তে একটি উপভোগ্য workout আপনি পেতে, আপনার শরীরের চার উপাদান ফোকাস। এই শরীরের অংশ rollerblades উপর মাধ্যাকর্ষণ আপনার কেন্দ্র বসানো নির্ধারণ করে।
আপনার লাইনে চাবুক Skates এবং এই আবেদন ভিডিওতে পেশাগত rollerblader থেকে নির্দেশ দিয়ে rollerblade করা শিখতে। "